La ansiedad es un sentimiento de miedo y preocupación ante una situación real o imaginada. Se trata de un mecanismo adaptativo que nos permite afrontar situaciones poniéndonos en estado de alerta. Sin embargo, en ocasiones el sistema de respuesta de la ansiedad se presenta ante situaciones no amenazantes y momentos inadecuados o es tan intensa, […]
Categoría: Salud
Salud. Un cuerpo tiene buen estado de salud cuando no padece ningún mal, lesión enfermedad o sufrimiento pernicioso. También podemos hablar del estado de salud de órganos concretos del cuerpo: salud de los ojos, de la piel, del sistema digestivo. En esta categoría se engloban temas muy diversos, ya que al final cualquier ejercicio, dieta, rutina, entrenamiento o tratamiento casero afectará de un modo u otro a la salud de nuestro cuerpo.
Desde hace tiempo existe un mito o verdad que ha llegado a los oídos de muchas personas. Tomar agua fría quema calorías. Sería innegable decir que es mentira, ya que el cuerpo para calentar toda la cantidad de agua (tomando que la temperatura del agua fría es de aproximadamente entre 3 y 6 grados centrados en […]
Como todo lo que hacemos en la vida es evidente que nos gustaría sacar el máximo rendimiento en todos los aspectos a nuestras actividades dentro y fuera del gimnasio. Pues bien hoy hablaremos de como potenciar la quema de grasa en nuestro cuerpo. Como bien sabemos la quema de grasa es un proceso lento donde […]
La natación es un deporte muy completo, ya que además de trabajar multitud de músculos de nuestro cuerpo, tiene muchos beneficios para nuestra salud, como mejorar nuestra postura, ayudar en temas relacionados con la espalda y sobretodo como deporte aeróbico, ayudándote a quemar grasa. Pero nadar no es tan sencillo como parece. Los profesionales se lanzan al agua y […]
Siempre habrás escuchado ese famoso refrán que nos dice : Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo… ¿Qué hay de verdad en esto? ¿En que se basan para afirmar como cierto este refrán? Bien veamos que pasa cuando nos despertamos: Cuando suena la alarma del despertador y abrimos nuestros […]
La mayoría de las veces cuando le preguntas a alguien si hace técnica de carrera su respuesta será “No, no hago técnica de carrera” o “Para que la voy a hacer eso si no soy un atleta de élite, solo corro populares” Eso es un gran error. La técnica de carrera es necesaria y resalto […]
Categorías
Lesiones diarias que podemos evitar
Desde que nos despertamos hasta que nos acostamos estamos en constante «peligro». Un conjunto de malas costumbres o posturas pueden crearnos lesiones molestas y duraderas pero que con una serie de sencillos consejos podremos prevenir y evitar. Cuando nos encontramos en la parada del autobús, estáticos o en otra situación tenemos muchos la manía de apoyarnos solo […]
Se escuchan tantas historias por ahí, muchas personas tenemos ideas erradas acerca del fitness o del gimnasio, incluso en la alimentación para tener un gran cuerpo o desarrollar músculos grandes y vamos cometiendo errores que atentan con nuestro progreso o lo frenan debido a esos mitos o desinformación, aquí te iremos aclarando poco a poco […]
Este es un tópico muy popular dentro del mundo del fitness, pero que desgraciadamente no todo el mundo tiene claro. La clásica pregunta «¿si hago 100 abdominales estaré quemando grasa en esta zona?» es algo muy común normalmente en personas principiantes o no iniciadas en este deporte, pero se trata de una creencia de debemos […]
Hoy me gustaría enseñaros distintos tipos de entrenamientos que podemos usar para ganar resistencia, potencia y velocidad. Muchas veces en rincón del musculo os hablamos de entrenamientos de musculacion o de como ganar mas musculo etc… Después de estar algunos años en atletismo entrenando muy duro he aprendido y he probado muchos tipos de entrenamientos […]