¿Le darías un café a tu hijo de 9 años? ¿Y una bebida energética? Yo seguro que no, soy padre de una niña de 6 años y por supuesto no se la daría, supongo que la mayoría contestaría con un rotundo «NO», a la primera pregunta, pero, y con la segunda pregunta? seguro que ya […]
Categoría: Salud
Salud. Un cuerpo tiene buen estado de salud cuando no padece ningún mal, lesión enfermedad o sufrimiento pernicioso. También podemos hablar del estado de salud de órganos concretos del cuerpo: salud de los ojos, de la piel, del sistema digestivo. En esta categoría se engloban temas muy diversos, ya que al final cualquier ejercicio, dieta, rutina, entrenamiento o tratamiento casero afectará de un modo u otro a la salud de nuestro cuerpo.
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Blinda tu salud con el doctor GYM
Vale, estás sacando bíceps, pero ¿qué pinta tiene tu hígado? ¿Está ‘fit’ tu corazón? Mides tus progresos en el gym mirándote en el espejo, pero ahí no puedes valorar cómo andan tus órganos. Por ello te ofrecemos el entrenamiento más completo del mundo: el que te pondrá en forma por dentro y por fuera. Todo lo que sudas en el gimnasio, ¿solo […]
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Dormir para crecer
La alimentación es muy importante para el crecimiento de nuestros músculos y para lograr un efectivo progreso, un factor muy importante es el descanso o las horas de sueño que dediques. Durante el sueño se libera la hormona del crecimiento, esta es la que se encarga de que tus músculos crezcan , los tejidos dañados […]
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Algunos consejos para cuidar tu salud
¿TIENES FALTA DE HIERRO? Una demostración de debilidad en el gimnasio puede ocultar un problema de salud, según científicos canadienses y estadounidenses. Un grupo de jóvenes que no pudo levantar en la banca el 88% de su peso corporal y en el press de pierna el 176% de su peso corporal tenía más de una vez y […]
El sobreentrenamiento, es un hecho del que llevo hablando ya bastante tiempo en Rincón del Músculo. Siempre comento que es uno de los peores enemigos de cualquier deportista y que mucha gente comete el error de sobreentrenarse por la ignorancia. El sobreentrenamiento, no es otra cosa que una reducción de nuestro rendimiento físico a consecuencia de alteraciones en las funciones nerviosas, […]
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Algunos datos sobre el hierro
En el ámbito de la alimentación y la nutrición, es importante tener un equilibrio tanto de macronutrientes como de micronutrientes. Hoy os voy a contar todo lo que necesitáis saber sobre el hierro. El hierro está directamente relacionado con el rendimiento en el deporte. Si tenemos déficit de hierro, se producirá una reducción del rendimiento deportivo. […]
Resulta que la maldad del colesterol «malo» -LDL- tiene mucho que ver con las compañías que frecuenta. En noviembre pasado, el American College of Cardiology y la American Heart Association anunciaron que, antes de recetar estatinas, los médicos deberían de considerar, en general, el riesgo que tiene el paciente de padecer una enfermedad cardiovascular. El colesterol […]
¿Qué dice la báscula? El aumento de la obesidad está detrás de la avalancha de piedras. Esto se debe a que los hombres pesados suelen tener en su orina más sustancias que favorecen la aparición de piedras, como el calcio o los o oxalatos debido al exceso de comida. Si estás demasiado pesado, tendrás que perder […]
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Consejos para evitar el latigazo cervical
Una de las mayores amenazas para tu cuello es, sin duda, el latigazo cervical. Basta un mal gesto o un movimiento brusco para que tus vértebras cervicales se estiren demasiado e incluso se rompan. Pero tranquilo: existen ejercicios que te ayudarán a prevenir esta molestia. Empieza por… ESTIRAMIENTO DE CUELLO Ponte de pie y baja la barbilla hasta […]