Parece una obviedad, pero está filosóficamente demostrado, que somos capaces de observar y valorar el estado físico de los glúteos de miles de personas, pero, sin embargo, no realizamos el mismo análisis de las nuestras propias. Siempre hablando en...
Según el Dr. Stuart M. Phillips , profesor de Kinesiología en la Universidad MacMaster, la calidad de la proteína juega un papel importante en la determinación de la hipertrofia muscular inducida por el ejercicio de fuerza. En un artículo en...
Existe en la naturaleza una variedad de alimentos orgánicos que aportan muchos nutrientes básicos al organismo. Su presencia debe de ser constante y fundamental en nuestro plan alimenticio. Así como las proteínas y los carbohidratos son pilares...
En el momento en el que realizamos un determinado ejercicio físico se tienen que tener en cuenta una serie de variables que se basan en: la duración de la actividad, la exigencia que emplearemos para ejecutarla y la preparación previa. Alrededor del...
A medida que el tiempo pasa, vas adquiriendo destrezas, experiencia y conocimientos, sigues una alimentación adecuada con una dieta para definir, una buena rutina de ejercicios, etc. aún así, a veces, al entrenar, podemos pasarnos al hacer...
Llevamos tiempo buscando unos buenos auriculares bluetooth que den la talla mientras hacemos cualquier tipo de deporte; ciclismo, running, gym… y por supuesto que nos sirvan para el día a día, con esto queremos decir que sean discretos, ya que...
Las rutinas full-body son aquellas que en una misma sesión de entrenamiento estamos trabajando todas las partes de nuestro cuerpo. Este tipo de rutinas tienen como objetivo la fuerza, sin embargo, existen muchas variedades, por lo que veremos qué...
]La vida de Rocky discurre de forma paralela a la de muchos actuales veteranos, y aunque utilicemos únicamente el masculino, no por ello habría que dejar de lado a un amplio sector femenino que también haya podido seguir su camino cinematográfico...
Para quienes no sepan qué es el TRX, es una modalidad deportiva introducida del continente americano que se basa en el ejercicio con peso corporal, y que está cogiendo bastante fuerza en el continente europeo. Ya hablamos hace tiempo de los...
La mejor forma de ganar músculo en nuestra Etapa de Volumen es ir a la cocina y comer. Tu cuerpo necesita reconstruir fibras musculares dañadas, y para crecer usará el material que le des. A continuación presentamos un ejemplo de lo que sería una...