El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios y así salir airoso en las competiciones de culturismo. Por poner el mejor ejemplo de la necesidad absoluta de aportación de proteínas en un deporte. Desde hace algún tiempo hay muchas vitrinas, de grandes […]
La Organización Mundial de la Salud (2002c) calculó que alrededor de una tercera parte de la población adulta mundial fuma. En los Estados Unidos, la prevalencia de adultos (de 18 años y mayores) que fuman disminuyó un 40% desde 1965 (Centers for Disease Control, 2003b). En forma aproximada, el 21% de las mujeres estadounidenses y […]
Llegó el verano y queremos lucir un buen estado físico. Horas en el gimnasio y una buena alimentación son la mejor opción para lograr lo deseado. ¿Pero qué pasa si no tienes el tiempo para hacer todo esto? El trabajo, los estudios y otras cosas más hacen que el tiempo nos quede corto. Por esta […]
La gente suele acudir al gimnasio con varios objetivos en mente, pero muchos desconocen los beneficios del entrenamiento con cargas si se realiza adecuadamente. Este desconocimiento ha generado a lo largo del tiempo una serie de mitos y falsas creencias de que la gente que acude a los gimnasios a hacer pesas únicamente buscan estética, cuando […]
En Rincón del Músculo os animamos a entrenar, independientemente de la hora. Hoy vamos a hablaros de algunos estudios sobre dicho tema. En la mayoría de los casos, la razón por la que se elige un momento u otro para entrenar va más allá de simples razones fisiológicas. En el caso de los deportistas profesionales, el entrenamiento de las […]
Las sales minerales son compuestos inorgánicos que, en los seres vivos, pueden encontrarse en forma precipitada (sólida) o disuelta. Las sales minerales precipitadas tienen una función estructural en nuestro organismo y dan consistencia a nuestros huesos. Las sales en disolución tienen una función de transporte de sustancias de deshecho, es decir, a través de estas […]
El té verde, rojo y negro son de los Tés que mejor sientan a nuestro organismo ya sea para el deporte o por simple afición a esta exquisitez. Ya que estos Tés poseen alguna características bastante buenas para el cuerpo, por ejemplo el té verde es bueno para la circulación, antioxidante, ayuda a la próstata, reduce […]
El cuerpo humano es una excelente máquina. Como tal, necesita su mantenimiento, así como algunos chequeos y revisiones para estar seguros de que está funcionando correctamente. ¿Lo bueno de esta máquina? Nos habla para decirnos de qué sufre. Si estás atento a las señales adecuadas, puedes corregir déficits o desajustes en algunos valores, que te […]
Los deportistas que llevan tiempo entrenando en el gimnasio y ya han ganado mucha experiencia, saben que no hay que descuidarse en los detalles. Estos detalles son los músculos menores, que las personas que recién se integran a este mundo de los fierros no toman mucho en cuenta. Hablamos del entrenamiento de los antebrazos. Y es […]
Hay muchos métodos de entrenamiento. Todos tenemos claro que para que el músculo crezca, primero debemos romper microfibrillas, y que en la reparación de las mismas será en la que se produzca un aumento de volumen. Hoy os hablamos del sistema de entrenamiento superlento implica la realización de repeticiones muy lentas que varían de 20 a 60 […]