Los deportistas siempre velan por el bienestar de su salud, sea la salud del estado físico y la salud del organismo. Pero ¿Qué pasa cuando nos vemos expuestos por problemas en el deporte? Es muy recurrente ver deportista de élite con buen estado físico, sin embargo todo conlleva un sacrificio, y este sacrificio puede dejar […]
Un error que cometemos al empezar a alimentarnos saludablemente es eliminar completamente de nuestra dieta las grasas. Este tipo de alimentos, dependiendo su tipo y su porcentaje de consumo diario, nos traen excelentes beneficios si lo que queremos es disminuir grasa corporal y aumentar masa muscular. BENEFICIOS Reserva de energía, al consumirla después de entrenar nos […]
En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual ya hemos hablado en diversas ocasiones en Rincón del Músculo, tanto para explicar qué son, como para desmitificar qué no son (olvídate del ácido láctico y de los remedios caseros para prevenirlas). Sin […]
El riesgo de lesión en el entrenamiento es algo muy real. Una mala técnica, no calentar lo suficiente o el sobreentrenamiento son factores que propician una lesión muscular. No obstante, nuestro cuerpo no está tan inseguro como pueda parecer, y cuenta con mecanismos protectores para evitar en la medida de lo posible El músculo cuenta […]
Ya echamos un primer vistazo al tema de la estética en la primera parte de este artículo. Sigamos pues con los beneficios del deporte en nuestra imagen. Uno de los factores más importantes para alcanzar esa estética deseada, es el que nos impone el tener un cuerpo estilizado. Un estilo de vida activo, en lo […]
La sociedad contemporánea más actual, aunque seamos remisos a reconocerlo, está dominada por la imagen, por la buena imagen, por el dogma de la estética. Esta tendencia se ha convertido no ya en una moda, sino en una religión con mucha prioridad sobre otras filosofías de vida. Si quieres encaminar tus pasos a triunfar y […]
Es bueno saber comer, pero mejor aún es disfrutar de lo que comemos. Si nuestro plan se basa en tener un cuerpo fitness, es necesario consumir lo ideal para lograr eso. No solo para llevar una vida sana en alimentación hay que consumir verduras, sino que también las frutas son sumamente importantes para el buen […]
Aunque no lo parezca, ya ha llegado el verano y muchos de nosotros llevamos varios meses definiendo y reduciendo la cantidad de grasa corporal. El objetivo de definir es diferente si se trata de competidores de culturismo, modelos o simplemente gente que quiere tener un buen físico. En este artículo, nos centraremos en competidores de […]
Los primeros días que empezamos una dieta o un “nuevo estilo de vida saludable”, con la intención de perder peso, notamos que todo va de maravilla. Los primeros días se pierde más peso. Esto es algo bueno, porque nos motiva, pero también algo engañoso, porque realmente no estamos perdiendo tanta grasa como pensamos. ¿Qué es […]
Todos, alguna vez en nuestra vida, hemos tenido a un amigo que por poco que haga, tiene un desarrollo muscular mucho mayor que el nuestro. Incluso compañeros que no hacen absolutamente nada o que se toman menos enserio el fitness, tienen una estructura muscular mucho más avanzada que la nuestra, provocándonos una sensación de frustramiento y […]