Será porque lo tenemos más cerca en nuestro campo de visión, pero siempre se nos va mirada a nuestro esforzado bíceps, sin embargo, no es menos cierto que nos sorprendamos cuando nos fijamos en un tríceps definido y sobresaliente. Tenemos la...
Al contrario de lo que mucha gente piensa, lo más importante para aumentar el tamaño de tus brazos no es entrenar solo los bíceps, sino también los tríceps. Esto es debido a que la mayor parte de la superficie de tu brazo la ocupa el tríceps. A...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio usa una sola mancuerna sostenida entre ambas manos para trabajar los tríceps. Siéntate en un banco corto con respaldo recto colocando tus pies firmes sobre el suelo. Contrayendo tu abdomen...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este es otro ejercicio clásico para aumentar el tríceps. Acuéstate en un banco plano con la cabeza sobre un extremo. Sujeta una barra Z con un agarre frontal. Levanta la barra sobre tus hombros...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Esta versión de la extensión de tríceps utiliza la gravedad para aumentar la resistencia del ejercicio. Sujeta una barra con un agarre cerrado (10-15 cm. de distancia). Recuéstate en un banco inclinado y...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Esta es una versión con un solo brazo del ejercicio de tríceps detrás del cuello. Colócate de pie con los pies separados el ancho de tus hombros con la espalda recta y el abdomen contraído. Sujeta una...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio aísla los músculos del tríceps individualmente. Coloca una polea de cable en la posición más alta y ajusta un estribo a la polea. Colócate de pie frente a la columna de pesos y sostenga la...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio, junto con el tirón de tríceps, es uno de los ejercicios más benéficos para los brazos. De pie a un lado de un banco plano, flexiona tu rodilla izquierda y colócala sobre el banco. Coloca...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio se llama arrastre de tríceps y utiliza una barra en forma de V. Muchas personas consideran que esta versión tensiona menos los codos. Colócate de pie frente a un aparato de cable y una una...
Ya hemos decidido ponernos en forma, así que entramos en el gimnasio, y nos surge una pregunta ¿Qué es lo que queremos conseguir? ¿Quizás una sesión de pesas? ¿Una clase? . En ese momento te das cuenta que estas pensando con más rapidez de lo que...