PRENSA DE TRÍCEPS SENTADO

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EL EJERCICIO

PRENSA_DE_TRICEPS_SENTADO

MÚSCULOS IMPLICADOS

MUSCULOSIMPLICADOS33

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio usa una sola mancuerna sostenida entre ambas manos para trabajar los tríceps.

Siéntate en un banco corto con respaldo recto colocando tus pies firmes sobre el suelo. Contrayendo tu abdomen, sosten la mancuerna con ambas manos, con las palmas hacia arriba y levanta el peso sobre tu cabeza, esta es tu posición inicial. Baja la mancuerna en arco desde arriba de tu cabeza hasta atrás de tu espalda. Lentamente vuelve a la posición inicial

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About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.