EL EJERCICIO
MÚSCULOS IMPLICADOS
DESCRIPCIÓN
Este ejercicio aísla los músculos del tríceps individualmente.
Coloca una polea de cable en la posición más alta y ajusta un estribo a la polea. Colócate de pie frente a la columna de pesos y sostenga la agarradera. Mantén tu espalda recta, tu abdomen contraído y tus rodillas ligeramente flexionales. Iniciando desde arriba, empuja tu brazo hacia abajo hasta enderezarlo, sintiendo la concentración en tus tríceps. Lentamente vuelve a la posición inicial.
CONSEJOS
Mantén tu codo cerca de tu costado al realizar este ejercicio.
