EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CON UN BRAZO

E

EL EJERCICIO

EXTENSION_DE_TRICEPS_CON_UN_BRAZO

MÚSCULOS IMPLICADOS

MUSCULOSIMPLICADOS33

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio aísla los músculos del tríceps individualmente.

Coloca una polea de cable en la posición más alta y ajusta un estribo a la polea. Colócate de pie frente a la columna de pesos y sostenga la agarradera. Mantén tu espalda recta, tu abdomen contraído y tus rodillas ligeramente flexionales. Iniciando desde arriba, empuja tu brazo hacia abajo hasta enderezarlo, sintiendo la concentración en tus tríceps. Lentamente vuelve a la posición inicial.

CONSEJOS

Mantén tu codo cerca de tu costado al realizar este ejercicio.

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About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.