EXTENSIÓN DE TRÍCEPS DE PIE CON UN SOLO BRAZO

E

EL EJERCICIO

EXTENSION_DE_TRICEPS_DE_PIE_CON_UN_SOLO_BRAZO

MÚSCULOS IMPLICADOS

MUSCULOSIMPLICADOS33

DESCRIPCIÓN

Esta es una versión con un solo brazo del ejercicio de tríceps detrás del cuello.

Colócate de pie con los pies separados el ancho de tus hombros con la espalda recta y el abdomen contraído. Sujeta una mancuerna en tu mano derecha con las palmas hacia arriba. Levanta la mancuerna sobre tu cabeza y lentamente baja la mancuerna en arco detrás de la cabeza de forma que ésta se alinee con tu columna. Lentamente, levanta la mancuerna hacia atrás hasta la posición inicial. Cambia de brazo y repítelo.

CONSEJOS

Mantén los codos cerca de su cabeza durante el ejercicio.

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About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

2 comments

  • Amigos me podrian ayudar con una lista de ejercicios para la semana ya que llevo 3 meses haciendo los mismos creo q debo de pasar a otro nivel. muchas gracias