CONTRAGOLPE DE TRICEPS CON MANCUERNA

C

EL EJERCICIO

CONTRAGOLPE_DE_TRICEPS_CON_MANCUERNA

MÚSCULOS IMPLICADOS

MUSCULOSIMPLICADOS33

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio, junto con el tirón de tríceps, es uno de los ejercicios más benéficos para los brazos.

De pie a un lado de un banco plano, flexiona tu rodilla izquierda y colócala sobre el banco. Coloca tu mano izquierda en el banco para apoyarte, manteniendo la espalda a un ángulo de 45 grados. Sostén una mancuerna con tu mano derecha y coloca tu pie derecho sobre el suelo. Flexiona tu brazo derecho y levántalo hasta tu hombro, después, con un movimiento controlado, regrésalo, extendiendo totalmente tu brazo. Cambia y repite.

CONSEJOS

Mantén tu codo cerca de tu cuerpo durante este ejercicio.

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About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.