Prevención. Las lesiones pueden jugar malas pasadas y dejarnos en reposo más tiempo que el que nuestras rutinas pueden permitirse. Lo mejor para evitarlas, en tomar medidas de prevención. Una técnica correcta, no sobreentrenar, cuidar la intensidad de nuestras ejecuciones y tener el asesoramiento de un entrenador personal suele ser lo más recomendable para ello.
Todos tenemos el privilegio de hacer deporte para mantenernos no solo físicamente bien, sino también para tener la autoestima alta y estar activos. Por esta razón, el artículo de hoy de Rincón del Músculo es dedicado para las mujeres que están embarazadas, se encuentran en su periodo, tienen el busto grande o quizás entraron a la etapa de la menopausia […]
Aprende un poco… Las diferentes actividades que realizamos marcan en muchos casos más diferencia entre personas que la propia genética. El músculo humano tiene una gran capacidad de adaptación a sus requerimientos y estímulos. Pero de la misma manera que la musculatura de una persona que realiza ejercicios de musculación puede multiplicarse, en personas que no […]
Cuidar nuestro cuerpo es lo importante en el deporte. Siempre queremos vernos bien y llevar una apariencia físicamente mejor que los demás. Sin embargo, hay detalles que se nos pasan en el entrenamiento. En el artículo de hoy vamos a darte a conocer algunos puntos que marcan la presencia de sobreentrenamiento. Quizás tienes algunos de estos síntomas […]
¿Por qué las personas hacen deporte? Es la pregunta que todos se han hecho un día y que fácilmente algunos respondieron de manera rápida. Hacemos deporte para estar sanos, para tener un buen físico, para vernos bien y por muchas cosas más. Pero al hacer deporte tenemos que prestar atención a posibles daños o lesiones que […]
Los deportistas siempre velan por el bienestar de su salud, sea la salud del estado físico y la salud del organismo. Pero ¿Qué pasa cuando nos vemos expuestos por problemas en el deporte? Es muy recurrente ver deportista de élite con buen estado físico, sin embargo todo conlleva un sacrificio, y este sacrificio puede dejar […]
Llegó el verano y queremos lucir un buen estado físico. Horas en el gimnasio y una buena alimentación son la mejor opción para lograr lo deseado. ¿Pero qué pasa si no tienes el tiempo para hacer todo esto? El trabajo, los estudios y otras cosas más hacen que el tiempo nos quede corto. Por esta […]
La gente suele acudir al gimnasio con varios objetivos en mente, pero muchos desconocen los beneficios del entrenamiento con cargas si se realiza adecuadamente. Este desconocimiento ha generado a lo largo del tiempo una serie de mitos y falsas creencias de que la gente que acude a los gimnasios a hacer pesas únicamente buscan estética, cuando […]
El cuerpo humano es una excelente máquina. Como tal, necesita su mantenimiento, así como algunos chequeos y revisiones para estar seguros de que está funcionando correctamente. ¿Lo bueno de esta máquina? Nos habla para decirnos de qué sufre. Si estás atento a las señales adecuadas, puedes corregir déficits o desajustes en algunos valores, que te […]
Nuestro cuerpo refleja cómo nos sentimos y a través de él se expresa el estado de ánimo a los demás. Si no sabemos manejar problemas como el estrés, el cansancio o la desgana, estos nos agobiarán e irrumpirán en nuestra vida. Es necesario tomarse un respiro, agarrar motivación y aumentar la confianza en uno mismo. Los obstáculos son recurrentes […]
Para toda cosa buena, existe una mala, y en el mundo del deporte esto ocurre con frecuencia. Si solemos entrenar muy seguido nos pasará factura, en pocas palabras, pasaremos por unas pequeñas molestias musculares que son muy comunes en el ámbito deportivo. Los dolores y lesiones musculares son parte del día a día del deportista, pero si […]