Salud. Un cuerpo tiene buen estado de salud cuando no padece ningún mal, lesión enfermedad o sufrimiento pernicioso. También podemos hablar del estado de salud de órganos concretos del cuerpo: salud de los ojos, de la piel, del sistema digestivo. En esta categoría se engloban temas muy diversos, ya que al final cualquier ejercicio, dieta, rutina, entrenamiento o tratamiento casero afectará de un modo u otro a la salud de nuestro cuerpo.
Ahora que las redes sociales se están introduciendo en la vida de los mayores, es el momento también de hablar y explicar, a través de las mismas, de los beneficios que les aporta la práctica deportiva y el ejercicio físico, y más concretamente algo que ya se ha puesto de moda, como es el entrenamiento […]
Aprende un poco… Las diferentes actividades que realizamos marcan en muchos casos más diferencia entre personas que la propia genética. El músculo humano tiene una gran capacidad de adaptación a sus requerimientos y estímulos. Pero de la misma manera que la musculatura de una persona que realiza ejercicios de musculación puede multiplicarse, en personas que no […]
Cuidar nuestro cuerpo es lo importante en el deporte. Siempre queremos vernos bien y llevar una apariencia físicamente mejor que los demás. Sin embargo, hay detalles que se nos pasan en el entrenamiento. En el artículo de hoy vamos a darte a conocer algunos puntos que marcan la presencia de sobreentrenamiento. Quizás tienes algunos de estos síntomas […]
La fibra es un hidrato de carbono complejo. Las recomendaciones de consumo diarias son de entre 27 y 40 gramos (25% de fibra soluble y 75% insoluble). Muchas veces se habla de qué es la fibra, pero no tantas se habla sobre por qué se debe ingerir, que efectos positivos tiene su ingesta adecuada, y […]
Una vez iniciados en el gimnasio, tanto las mujeres y los hombres suelen seguir su propio criterio para realizar ejercicios de musculación, abusando del ejercicio cardiovascular, ya que normalmente la mayoría de las personas se apuntan con el objetivo de perder peso y realizando ejercicios que o bien copian de videos de Internet, o a […]
¿Hemos notado un incremento de visitas al espejo desde que hacemos fitness? Esta es la pregunta que no queremos hacernos, para no herir nuestros propios sentimientos. Esta pelea contra el subconsciente la podríamos perder. Pero puede ocurrir por causa de esta lucha que el incremento de nuestras visualizaciones devenga en una ideologización de nuestro potencial […]
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), tales como la leucina o glutamina entre otros, son bastante conocidos en el mundo del gimnasio debido a sus beneficios y necesidad, pues no son generados por el propio organismo. Sin embargo, los aminoácidos no esenciales, aunque no sean producidos por el propio cuerpo, también son de gran importancia, […]
El entrenamiento elíptico en máquina adquirió popularidad en la industria de la aptitud física. Hay ejercicios elípticos para la parte superior del cuerpo o para la parte superior y la inferior en forma combinada. El movimiento de la parte inferior del cuerpo durante el ejercicio en un entrenador elíptico es una combinación entre las acciones […]
Cada vez son más los productos que se ofrecen para lograr un cuerpo estético, pero llama la atención un producto que se ha concebido prometiendo un aumento del tamaño muscular en el que no hay que hacer ningún esfuerzo. Se trata del Synthol, del que vamos a conocer sus ventajas, desventajas y composición. Cuando una persona empieza […]
Los deportistas siempre velan por el bienestar de su salud, sea la salud del estado físico y la salud del organismo. Pero ¿Qué pasa cuando nos vemos expuestos por problemas en el deporte? Es muy recurrente ver deportista de élite con buen estado físico, sin embargo todo conlleva un sacrificio, y este sacrificio puede dejar […]