Los ejercicios cardiovasculares son importantes para la salud, nos mantiene en condiciones físicas óptimas para el desarrollo correcto de cualquier deporte; y lo mejor de todo esto, es que no necesitamos de máquinas, mancuernas o rutinas extremas para lograr conseguir un cuerpo fitness. Se nos ha hecho rutinario realizar ejercicios como salir a correr, subir y bajar escaleras, andar […]
Muchos encontramos dificultoso el ir al gimnasio. Ya sea por tiempo, dinero, o preferencia personal, numerosos son quienes optan por entrenar desde su casa. ¿Es esto viable? Desde luego que sí. Aunque el ambiente será distinto, con disciplina los resultados llegarán. PRIMER PASO: ¿CUÁL ES NUESTRA ACTIVIDAD? Para crear un espacio en casa que sea propicio […]
Hay días en los que entrenar no es tan placentero. Sencillamente, no nos sentimos con ánimos o energías, y llevar a cabo nuestra rutina puede ser algo que realicemos con desgana, con el consiguiente bajón de rendimiento. Cuidarnos para evitar este estado de ánimo es posible, y recomendable; si nos mimamos un poco, con el […]
A muchos, esta biomoléculas les sonará de sus libros escolares. La clorofila es un pigmento presente en plantas y cianobacterias. Es conocida como la «sangre de las plantas«, y es la encargada de que puedan realizar fotosíntesis. En este artículo, veremos qué beneficios trae su consumo. SANGRE VEGETAL La clorofila tiene una composición muy similar a […]
El rendimiento deportivo es algo que nos preocupa a todos. Esos días en los que parece que nuestro cuerpo no responde y afectan a la rutina son frustrantes. No obstante, hay un factor que hará que nuestro rendimiento se duplique o triplique en cuestión de una o dos semanas: lo oxigenada que esté nuestra sangre. […]
La Vida Verde ha ganado muchos adeptos últimamente, y la industria vegetariana y vegana se encuentra cada vez más presente en nuestros supermercados, ofreciendo productos nuevos sin contenido animal. La leche, un producto básico en la sociedad occidental, ha ganado un amplio abanico de opciones. ¿Qué cualidades presenta cada tipo de leche? LECHE ANIMAL La […]
Ya se ha dicho muchas veces lo bueno que es correr y el ejercicio en general, pero nunca se ha explicado los beneficios que puede tener para hacer frente a un trastorno tan duro como es la depresión. La depresión es un problema de notable importancia e impacto en la sociedad actual. Vivimos en un […]
Vivimos en una época dorada para los amantes del deporte en general. En la actualidad se ha extendido de un modo increíble la realización de actividades físicas de todo tipo por todos los rincones del planeta. Puede llevar a preguntarnos si este nuevo estilo de vida de gimnasios y carreras es moda o un cambio […]
En otro artículo ya hablamos de la Paleodieta, que consistía en comer como el hombre de las cavernas. El Paleotraining sigue una filosofía similar: entrenar el cuerpo con los movimientos y dinámicas que movían al hombre de las cavernas en su lucha por la supervivencia. ¿QUÉ SE CONSIGUE CON EL PALEOTRAINING? Con el Paleotraining se […]
La receta que traemos hoy es una ensalada de pasta ideal para el verano. Además de combatir el calor nos ayudará a rellenar nuestros depósitos de hidratos de carbono para tener energía y rendir entrenando. Vamos a elaborar la receta con los ingredientes que más nos gusten, intentando evitar los que aportan demasiada grasa o demasiada sal. […]