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Los campeonatos Ultraman son una de las pruebas más duras y de mayor reconocimiento personal. Los atletas inmersos en una lucha tanto física, como psicológica. Entrarán en guerra contra ellos mismos, librarán las inclemencias del terreno. Recordarán a cada momento por qué lo hacen y lo que les costó prepararse para no rendirse en esta gran hazaña […]
En Rincón del Músculo no queremos olvidarnos de nuestras deportistas que en algún momento deciden dar un paso tan importante en sus vidas como es quedarse embarazada. Al embarazo se suman las preocupaciones de cómo mantener el cuerpo sano y no perder meses de entrenamientos. Para empezar hay que hacerse a la idea de que […]
De padre boxeador y de madre luchadora, Vanessa Be Strong apasionada de la lucha, sus perros y la música hip hop. Empezó a trabajar con 13 años para poder pagarse sus estudios, con un único objetivo: abrir su gimnasio. A día de hoy, dirige el Be Strong GYM, un centro avanzado de entrenamiento, y ha concedido […]
Hoy vamos a presentar una serie de consejos para recuperar nuestros músculos de un modo más eficiente para esos entrenamientos duros de verdad. Todos hemos hecho algún entrenamiento del que terminamos cansados hasta no poder más y pensando que tal vez se nos haya ido la mano. El problema no es la sensación de cansancio sino que puede […]
Últimamente, los estilos de Vida Verde están ganando muchos seguidores y popularidad. El deseo de seguir una vida sana, la cada vez mayor concienciación sobre los componentes, manipulación y orígenes de los productos que consumimos, y los aires ecologistas que airean nuestra sociedad desde hace un par de décadas y que han formado parte del crecimiento […]
El Principio de Premack recibe su nombre de su descubridor, el psicólogo David Premack, que señaló el hecho de que cuando dos estímulos aparecen juntos o consecutivos, el que tiene mayor probabilidad de ocurrir refuerza positivamente a otro menos probable. Esto quiere decir que cuando hacemos dos cosas consecutivas, la que consideramos más positiva o agradable acaba […]
La importancia de estirar antes y después de cada ejercicio es primordial; ya que, al realizar estiramientos antes de cualquier sesión, sea esta: correr, levantamiento de pesas, natación, entre otras; preparamos los músculos para el siguiente proceso: el ejercicio físico. Antes de empezar tu rutina, debes de realizar un estiramiento suave y sencillo, que no […]
El ejercicio aeróbico o ejercicio cardiovascular estimula el sistema respiratorio y circulatorio, además de trabajar grupos musculares grandes. Durante largos periodos de tiempo, nos ayudan a bajar de peso o quemar grasa, dependiendo de la intensidad y frecuencia con que lo realicemos. Es importante consultar un médico antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, sobre […]
La carga de carbohidratos es una técnica dietética que promueve un aumento en el contenido de glucógeno dentro del hígado y los músculos para intentar retrasar la posible fatiga debido a una actividad física de alta intensidad. Los glúcidos, como ya es bien sabido, son una fuente de energía importante para el ejercicio muscular, y conforme […]
Ya sabemos que no todos los cuerpos son iguales, que cada uno posee características diferentes y que lo que a un tipo de cuerpo le funciona, a otro no, por eso es muy importante conocer nuestro tipo de cuerpo para saber qué es lo más nos conviene, no sólo a la hora de vestir, sino […]