Este programa de hipertrofia tendrá una duración de 12 semanas, con el podremos desarrollar la masa muscular. No es apto para personas en fase de adaptación o que se han iniciado hace poco, y esto es debido a que el cuerpo debe de estar acostumbrado a una rutina de ejercicios semanales y tener una base […]
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Un músculo oculto: el psoas.
Muchas veces hablamos de la importancia de los abdominales para tener una espalda sana, el core para mantener una buena postura, o el equilibrio en mantener un cuerpo musculado de un modo armónico; pero a menudo se nos olvida mencionar este componente tan importante de nuestra musculatura, el psoas. Este músculo se encuentra oculto por debajo nuestras […]
Últimamente, los estilos de Vida Verde están ganando muchos seguidores y popularidad. El deseo de seguir una vida sana, la cada vez mayor concienciación sobre los componentes, manipulación y orígenes de los productos que consumimos, y los aires ecologistas que airean nuestra sociedad desde hace un par de décadas y que han formado parte del crecimiento […]
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Fórmula 180.
Ya se ha hablado anteriormente de la capacidad del organismo para emplear los recursos del cuerpo como energía para poder movernos. Sin embargo hay organismos que emplean estos recursos de un modo más eficiente que otros. Como casi todo en el deporte, conseguir un cuerpo tonificado y eficiente que consuma grasas para realizar los esfuerzos necesarios […]
Aunque cada uno tiene su rutina, a la que se ha acostumbrado a lo largo del tiempo y con la que ve progresos, siempre es bueno incluir acciones nuevas, que realmente nos permitan probarnos y establecer nuevos límites. Hoy os recomendamos un nuevo reto: las Cinco Estancias Básicas del Wushu. En primer lugar, vamos a […]
Mucha gente tiene la creencia de que haciendo ejercicios anaeróbicos se quema más grasa que con aeróbicos, es decir, que hacer sprints adelgaza más que la carrera continua. Ésta es una creencia no del todo acertada y vamos a tratar de mostrar por qué. Para empezar vamos a explicar en qué consiste cada tipo de […]
Siempre que se habla de suplementación deportiva, los productos estrella por antonomasia son PROTEÍNAS y CREATINA. Sin lugar a dudas la proteína es indispensable para cualquier práctica deportiva y más aún si deseamos construir tejido muscular, pero en cuanto a la creatina en diversos círculos, “corrillos” de gimnasio foros de musculación, casi siempre se le atribuyen […]
Desde hace mucho tiempo el fitness se ha convertido en una forma de vivir sanamente. Hoy vamos a mostrar los beneficios de Freeletics. Freeletics no sólo consiste en un sistema de entrenamiento clásico. Tras él se esconde una forma de vida, un lazo entre freeatletas, un afán de superación constante y una fuente de motivación constante. ¿EN QUÉ CONSISTE […]
Entrenar, entrenar y entrenar. Estar siempre pensando como un peleador, no solo las dos horas que entrenas. Cuando te duermes, eres un peleador; cuando te levantas, eres un peleador. Siempre eres un peleador. Jonathan Fabián Hablar de Muay Thai (boxeo thailandés) a nivel nacional español, es hablar indiscutiblemente de Jonathan Fabián, un coleccionista apasionado de sneakers y de […]
En Rincón del Músculo tenemos bien en claro que una de las causas más importantes por la que los lectores entrenan y se informan con nuestros artículos es porque desean verse bien más allá de las diferentes mejoras físiológicas y/o atléticas que el entrenamiento produce. Eliminar ese exceso de grasa (por más mínimo que sea) […]