Cuando existe algún tipo de dificultad para conseguir los objetivos alimenticios en la dieta de los deportistas, ya sea enfocada al bodybuilding, a la fuerza, deportes de resistencia y/o velocidad, normalmente se suele recurrir a los suplementos. Cuando se obtienen conocimientos suficientes sobre qué es lo que se está tomando, y cómo se está tomando, […]
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Ahora que las redes sociales se están introduciendo en la vida de los mayores, es el momento también de hablar y explicar, a través de las mismas, de los beneficios que les aporta la práctica deportiva y el ejercicio físico, y más concretamente algo que ya se ha puesto de moda, como es el entrenamiento […]
El anhelo de muchos es comer y no engordar, pero esto se va desvaneciendo en la imaginación porque no se podría, a menos que tengamos buenos genes y nuestra constitución sea delgada. Por el contrario, si comemos de más y no nos ejercitamos, subiremos de peso. A lo largo del año, nuestro peso va a ir […]
Aprende un poco… Las diferentes actividades que realizamos marcan en muchos casos más diferencia entre personas que la propia genética. El músculo humano tiene una gran capacidad de adaptación a sus requerimientos y estímulos. Pero de la misma manera que la musculatura de una persona que realiza ejercicios de musculación puede multiplicarse, en personas que no […]
Cuidar nuestro cuerpo es lo importante en el deporte. Siempre queremos vernos bien y llevar una apariencia físicamente mejor que los demás. Sin embargo, hay detalles que se nos pasan en el entrenamiento. En el artículo de hoy vamos a darte a conocer algunos puntos que marcan la presencia de sobreentrenamiento. Quizás tienes algunos de estos síntomas […]
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Entrenamiento en circuito
El método de entrenamiento en circuito cada vez está más en auge en nuestra sociedad. Pero, ¿sabemos realmente lo que es? A continuación se explican algunas características acerca de este tipo de entrenamiento bastante completo. El entrenamiento en circuito se puede realizar dos o tres días por semana (debe haber al menos 48 horas de […]
Con intención de acelerar el crecimiento en los animales, principalmente el de los cerdos, en los años 70 nace el Meldonium, en Letonia (Europa del Este) de la mano de Ivars Kalvin. Esta sustancia se mantuvo sin importancia hasta décadas después cuando se comenzó a ver que generaba efectos positivos utilizado en dosis controladas en ciertas afecciones […]
Sin duda uno de los músculos que más puede llegar a costar poner en verdadera forma son los glúteos. No es fácil alcanzar una total firmeza en el área de este grupo muscular, requiere mucho trabajo y verdadera dedicación, pues es una de las zonas en las que más grasa almacena el cuerpo. Realizar sentadillas, […]
Una vez iniciados en el gimnasio, tanto las mujeres y los hombres suelen seguir su propio criterio para realizar ejercicios de musculación, abusando del ejercicio cardiovascular, ya que normalmente la mayoría de las personas se apuntan con el objetivo de perder peso y realizando ejercicios que o bien copian de videos de Internet, o a […]
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6 beneficios del ácido aspártico
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), tales como la leucina o glutamina entre otros, son bastante conocidos en el mundo del gimnasio debido a sus beneficios y necesidad, pues no son generados por el propio organismo. Sin embargo, los aminoácidos no esenciales, aunque no sean producidos por el propio cuerpo, también son de gran importancia, […]