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El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios y así salir airoso en las competiciones de culturismo. Por poner el mejor ejemplo de la necesidad absoluta de aportación de proteínas en un deporte. Desde hace algún tiempo hay muchas vitrinas, de grandes […]
Todos los que os dediquéis, o tengáis buenos conocimientos de fisioculturismo y fitness, habréis visto al típico individuo con piernas finísimas, que trabaja día tras días la misma rutina de bíceps-tríceps, sin sudar de verdad la gota gorda y simplemente añadiendo discos y más discos en la barra Z. Puede que piense que así tendrá extremidades superiores de competición que harán […]
En toda competencia, ya sea de forma profesional o amateur, se necesita un extra de esfuerzo, algo que estimule esas ganas de seguir ejercitándose. Cuando sentimos que el cuerpo ya no da más y el cansancio frustra las expectativas del deportista, tiramos la toalla. Sin embargo siempre para cada problema existe una solución. Los alimentos […]
Hay veces que nos quedamos estancados en nuestros entrenamientos, que no vemos un gran avance o que simplemente nuestra rutina es demasiado monótona, y lo mejor para ello es cambiar nuestro método de entrenamiento. Hoy os traemos un método de entrenamiento muy conocido en el mundo «avanzado» del fitness y el culturismo: el Método Alemán, o método […]
Luego de haber terminado por meses una rutina de definición queremos que nuestro cuerpo se vea estéticamente bien, y una de las cosas que resaltan más al músculo, aparte del volumen del mismo, es tener una buena vascularización en nuestro estado físico. Mientras que pasa el tiempo vamos desarrollando músculos cuando entrenamos, al hacer esto continuamente se verán […]
Hoy en Rincón del Músculo os presentamos una categoría que cada vez suena más en las salas y en los campeonatos, lejos de esos cuerpos hipertrofiados y de una gran masa muscular. Cuerpos armoniosos, simétricos, atléticos… esto es Men´s physique. Esta categoría tiene una gran aceptación por el público de todo tipo, al igual que la […]
Se acerca el verano y en la mente de muchos llega la idea de bajar esos kilos que nos impiden vernos como realmente nos gustaría, pero… ¿Cómo podemos conseguirlo? En Rincón del Músculo nos hemos propuesto acercarte una solución: la Dieta Cetogénica. Antes de que la palabra «dieta» perturbe tu cabeza has de entender que todo el […]
De padre boxeador y de madre luchadora, Vanessa Be Strong apasionada de la lucha, sus perros y la música hip hop. Empezó a trabajar con 13 años para poder pagarse sus estudios, con un único objetivo: abrir su gimnasio. A día de hoy, dirige el Be Strong GYM, un centro avanzado de entrenamiento, y ha concedido […]
Sin duda es uno de los grupos musculares más difíciles de desarrollar por muchos factores. Desde Rincón del Músculo os proponemos un entrenamiento intensivo para este grupo muscular que al parecer se resiste a crecer.
La carga de carbohidratos es una técnica dietética que promueve un aumento en el contenido de glucógeno dentro del hígado y los músculos para intentar retrasar la posible fatiga debido a una actividad física de alta intensidad. Los glúcidos, como ya es bien sabido, son una fuente de energía importante para el ejercicio muscular, y conforme […]