Entrenamiento

Los intermediarios o agentes de deportistas profesionales

Existe una figura en el mundo del deporte de la que no se habla demasiado, y cuando se menciona es por asuntos de dinero y pagos, o de contratos y operaciones con diferentes resultados. Los intermediarios de deportistas profesionales, antiguos agentes, son los encargados forzosos de que en el ámbito deportivo se movilicen los actores […]

Entrenamiento Nutrición

¿Qué son las calorías?

Las teorías y datos recogidos a lo largo del tiempo, en el ámbito deportivo, aumentan cada día. Sin embargo, hay tanta información de por medio en todas las plataformas bibliográficas (libros), hemerográficas (revistas) y electrónicas (internet) que los conceptos se van tergiversando. Por esta razón, el artículo de hoy, de Rincón del Músculo, está enfocado en […]

Entrenamiento

¿Cómo ejecutar correctamente una dominada?

Se denomina dominada a un ejercicio de gimnasia, cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo, pendiendo de una barra de dominadas. El agarre a ésta puede ser supinado (las palmas de las manos miren hacia arriba) o pronado (las palmas hacia abajo) e incluso mixto (una mano supinada y la otra pronada). Los principales músculos […]

Entrenamiento

Entrenamiento con balones medicinales

Los balones medicinales son balones de diferentes pesos (de 0,2 a 13,6 kg [0,5 a 30 libras]), colores y tamaños (de 8,9 a 26,9 cm [3,5 a 10,6 pulgadas de diámetro]). Poseen además muchas formas diferentes. Los balones medicinales pueden usarse de diversas maneras para el entrenamiento de fuerza y potencia. Dado que están disponibles […]

Entrenamiento Musculación

Consejos para empezar a entrenar de nuevo

De vez en cuando se deja de entrenar por diferentes razones como el trabajo, los estudios o la familia. Y volver a recuperar ese ritmo deportivo que se tenía es difícil, pero no imposible. Solo es cuestión de poner empeño y esfuerzo cuando se tienen las ganas de empezar una vez más. En Rincón del […]

Entrenamiento

Prueba de salto vertical

Como las pruebas de 1 RM, la prueba del salto vertical se utiliza de manera sistemática para medir la potencia del tren inferior, sobre todo en el ámbito deportivo. Esta prueba no debe utilizarse para obtener medidas exactas de la potencia de músculos individuales sino para comparar la potencia (o la altura del salto vertical) […]

Entrenamiento

Juegos Olímpicos: ¿cuánto dinero se recibe por una medalla?

Como se suele decir, el dinero no da la felicidad, pero ayuda. El reto más importante de un deportista profesional es primero batirse a sí mismo, y después triunfar sobre los demás en la competición. A primera vista nadie imagina, cuando vemos los impresionantes esfuerzos que hacen los deportistas en los Juegos Olímpicos, que triunfar […]

Entrenamiento

Entrenamiento isométrico

Los ejercicios destinados a mejorar la fuerza y la potencia muscular se realizan de muchas maneras diferentes. En el pasado el ejercicio isométrico era la forma más común de ejercicio utilizado para mejorar la fuerza. Sin embargo, las personas que intentan fortalecer sus músculos han cambiado gradualmente de enfoque para concentrarse en otros tipos de […]

Entrenamiento Musculación

El Men’s Physique se ha hecho importante

Hay deportistas que se machacan en el gimnasio y llevan una dieta equilibrada, pero que no les motiva desarrollar su cuerpo para adquirir los grandes volúmenes de los culturistas clásicos. Hasta hace un tiempo, el fisicoculturismo era una actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular (de la musculatura visible) del ser humano. Para ese nuevo […]

Entrenamiento

¡Desarrolla las pantorrillas!

En la mayoría de casos, los deportistas buscan ejercitar mucho los pectorales, los bíceps, los abdominales y los demás músculos, sin embargo hay pequeños grupos musculares que quedan olvidados de la rutina deportiva, como los antebrazos, el cuello y las pantorrillas. Por eso mismo en el artículo de hoy, de Rincón del Músculo, vamos a […]