Hemos encontrado 210 resultados para tu búsqueda.
Quien suele hacer deporte conoce perfectamente esa sensación de dolor a la altura del abdomen, como un pinchazo letal que nos da cuando llevamos un rato corriendo. El famoso flato, llamado así por la creencia de que es debido a gases (flatulencias) en el estómago, es uno de los mayores enemigos de los corredores y deportistas […]
En nuestra rutina de piernas, las «reinas» son las sentadillas pronunciadas o squats, así como las zancadas con mancuernas. Desde Rincón del Músculo os invitamos a probar algo nuevo en nuestro legs day. Os presentamos una sentadilla que no os dejará indiferente, un ejercicio que combina la sentadilla con la zancada, trabajando el tren inferior de una […]
Cuando hablamos de trabajar nuestros bíceps rápidamente surgen muchísimas formas de abarcarlo con diferentes elementos, ya sean mancuernas, barra recta, barra en W o en Z, entre otros. Todos ellos son de una efectividad que ha sido comprobada, pero sin embargo existe uno de ellos que no es muy utilizado en este músculo en particular, y con frecuencia […]
Generalmente a la hora de entrenar los abdominales se recurre con frecuencia a los mismos ejercicios y métodos: infinitas repeticiones y series de contracciones abdominales (con todas sus diversas variantes y posiciones), o en las máquinas diseñadas específicamente para entrenar este grupo muscular o incluso se emplean cargas cada vez más pesadas para aumentar la intensidad de entrenamiento […]
Muchas veces hablamos de la importancia de los abdominales para tener una espalda sana, el core para mantener una buena postura, o el equilibrio en mantener un cuerpo musculado de un modo armónico; pero a menudo se nos olvida mencionar este componente tan importante de nuestra musculatura, el psoas. Este músculo se encuentra oculto por debajo nuestras […]
Ya se ha hablado anteriormente de la capacidad del organismo para emplear los recursos del cuerpo como energía para poder movernos. Sin embargo hay organismos que emplean estos recursos de un modo más eficiente que otros. Como casi todo en el deporte, conseguir un cuerpo tonificado y eficiente que consuma grasas para realizar los esfuerzos necesarios […]
Siempre que se habla de suplementación deportiva, los productos estrella por antonomasia son PROTEÍNAS y CREATINA. Sin lugar a dudas la proteína es indispensable para cualquier práctica deportiva y más aún si deseamos construir tejido muscular, pero en cuanto a la creatina en diversos círculos, «corrillos» de gimnasio foros de musculación, casi siempre se le atribuyen […]
A menudo nos preguntamos cuál es la fórmula mágica para hacer crecer nuestros músculos, o cómo podemos desarrollar la masa muscular… por ello es importante tener un poco de conocimiento para evaluar y hacer rendir todo el sacrificio que hacemos en el gimnasio y en nuestra alimentación.
En una anterior entrada hacía una pequeña reflexión acerca de la necesidad de comprender que, el cuerpo, entendido como un todo, debe ejercitarse de forma compensada para evitar la inevitable consecuencia en forma de lesiones o, lo que es peor, de secuelas permanentes.
El yoga no es un deporte solo de gente espiritual. Deportistas como Ryan Giggs, Maria Sharapova, Le Bron James, y los jugadores de la selección alemana de fútbol han incorporado esta modalidad y se han visto mejorar en muchos sentidos. No importa el deporte que hagas, si quieres mantener tus músculos sanos y flexibles incorpora esta […]