En Rincón del Músculo no queremos olvidarnos de nuestras deportistas que en algún momento deciden dar un paso tan importante en sus vidas como es quedarse embarazada. Al embarazo se suman las preocupaciones de cómo mantener el cuerpo sano y no perder meses de entrenamientos. Para empezar hay que hacerse a la idea de que […]
Buscar: “gluteos”
Hemos encontrado 60 resultados para tu búsqueda.
Os vamos a presentar una rutina que realizaba el gran Bruce Lee para conseguir una mejora física aplicable a sus ejercicios en artes marciales y un cuerpo musculado a la vez que flexible. Por tanto, esta rutina es interesante para aquellos que practiquen artes marciales y quieran mejorar su técnica, endureciendo el cuerpo y sin perder flexibilidad, […]
Categorías
Cintura pélvica II
Tras el repaso a la anatomía de la cintura pélvica y sus funciones biomecánicas, intentaremos ahora ofrecer una relación de ejercicios que ayuden a ejercitar esa zona corporal de forma saludable y suficiente. De mano decir que existe una lista casi interminable de ejercicios que de una forma u otra afectan a la musculatura de […]
Categorías
Cintura pélvica I.
Hemos analizado la estructura ósea de la cintura escapular, la musculatura que la conforma y hemos propuesto una serie de ejercicios que pueden servir para establecer una base sólida que permita, con posterioridad, avanzar hacia ejercicios más complejos y con cargas más elevadas de forma segura. Continuamos ahora con la otra cintura que ya anunciábamos en […]
Categorías
Remar para tonificar
En todo gimnasio que se precie hay una máquina que no todo el mundo sabe para qué sirve. Un aparato que casi nadie usa, pero que se encuentra muy infravalorado. Estamos hablando de la máquina de remo o Rowing, que deriva de la práctica del remo tradicional en canoa o barca. En Rincón del Músculo ya se […]
Aunque cada uno tiene su rutina, a la que se ha acostumbrado a lo largo del tiempo y con la que ve progresos, siempre es bueno incluir acciones nuevas, que realmente nos permitan probarnos y establecer nuevos límites. Hoy os recomendamos un nuevo reto: las Cinco Estancias Básicas del Wushu. En primer lugar, vamos a […]
Categorías
Beneficios del TRX
El término TRX está formado por las siglas de lo que sería en inglés Total Resistance Body Exercise o lo que es lo mismo, “Ejercicios de Resistencia Total”. La resistencia es la que ofrece el peso de nuestro propio cuerpo por efecto de la gravedad y podemos regularla según el ángulo en el que coloquemos nuestro […]
El ejercicio aeróbico o ejercicio cardiovascular estimula el sistema respiratorio y circulatorio, además de trabajar grupos musculares grandes. Durante largos periodos de tiempo, nos ayudan a bajar de peso o quemar grasa, dependiendo de la intensidad y frecuencia con que lo realicemos. Es importante consultar un médico antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, sobre […]
Categorías
¡Mejora tu peso muerto!
El peso muerto es el ejercicio por excelencia para incrementar nuestra masa muscular y nuestra fuerza. Es un ejercicio muy beneficioso que debemos introducir en nuestra rutina. A continuación voy a explicar los beneficios de este ejercicio y su correcta ejecución. Los beneficios son: – Se trabaja tanto el tren inferior como el superior. Es un […]
Ya sabemos que no todos los cuerpos son iguales, que cada uno posee características diferentes y que lo que a un tipo de cuerpo le funciona, a otro no, por eso es muy importante conocer nuestro tipo de cuerpo para saber qué es lo más nos conviene, no sólo a la hora de vestir, sino […]