Perder peso* es especialmente difícil en el mundo acelerado de hoy. Saltar de un destino a otro puede dificultar la planificación de comidas rápidas y bajas en calorías. Como resultado, muchos de nosotros caemos en la trampa de comer alimentos...
Nuestro cuerpo demanda diariamente cierta cantidad de alimentos para poder funcionar de forma correcta y mantenerse saludable. Y es que cabe resaltar que nuestro cuerpo así como necesita de proteínas y carbohidratos, también necesita de grasas. No...
La mayoría de la gente teme la palabra dieta, creyendo que solo se refiere a comer verdura, pasar hambre, hartarse de hacer ejercicio… por ello el descubrimiento de la dieta flexible ha creado una revolución de opiniones y críticas, pues es...
Las verduras son muy importantes en la dieta del deportista, así como para las personas que no lo son. Su consumo es necesario para el buen funcionamiento del organismo y además de eso, la cultura vegana cada vez se extiende y fortalece más. Pero si...
Un error que cometemos al empezar a alimentarnos saludablemente es eliminar completamente de nuestra dieta las grasas. Este tipo de alimentos, dependiendo su tipo y su porcentaje de consumo diario, nos traen excelentes beneficios si lo que...
Es bueno saber comer, pero mejor aún es disfrutar de lo que comemos. Si nuestro plan se basa en tener un cuerpo fitness, es necesario consumir lo ideal para lograr eso. No solo para llevar una vida sana en alimentación hay que consumir verduras...
El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios y así salir airoso en las competiciones de culturismo. Por poner el mejor ejemplo de la necesidad absoluta...
Muchos encontramos dificultades en tomar las cinco piezas de fruta diarias recomendadas. No nos gusta su sabor, o su textura, o tiene pipas o granos que no son agradables al paladar… Aquí os traemos una receta para tomar fruta en cantidad...
Ganar masa muscular sigue unas reglas muy básicas, que sin embargo pueden esconder mecanismos complejos. En este artículo, vamos a ver sobre qué fundamentos se apoya el proceso para ganar masa muscular. ALIMENTACIÓN Uno de los pilares a la hora de...
A veces, es difícil adoptar una dieta fija y continuada en el tiempo, ya sea para aumentar masa muscular, como para adelgazar o definir. Como solución, y como ya hablé en otra entrada, podemos seguir una serie de hábitos alimenticios que son...