Entrenamiento. Entrenamiento con mancuernas. También puede existir ejercicio con otros materiales como pelotas de yoga, tensores, ruedas de tractor… Hay algunos métodos de entrenamiento que usan elementos como barras (calistenia), sólo el peso propio (autocarga) o se centran en el pulso cardíaco (cardio). Muchos saben que entrenar es algo duro, y lo es, pero quien quiere algo, algo le cuesta, por lo que no tires la toalla. No gain, no pain. ¡Tu objetivo empieza desde el día uno!
En Rincón del Músculo tenemos bien en claro que una de las causas más importantes por la que los lectores entrenan y se informan con nuestros artículos es porque desean verse bien más allá de las diferentes mejoras físiológicas y/o atléticas que el entrenamiento produce. Eliminar ese exceso de grasa (por más mínimo que sea) […]
A menudo nos preguntamos cuál es la fórmula mágica para hacer crecer nuestros músculos, o cómo podemos desarrollar la masa muscular… por ello es importante tener un poco de conocimiento para evaluar y hacer rendir todo el sacrificio que hacemos en el gimnasio y en nuestra alimentación.
Si hay alguna virtud que debe tener toda persona que realiza algún tipo de deporte o entrenamiento en particular y quiere lograr grandes resultados tanto a corto como a largo plazo, es la paciencia. Pero no podemos olvidarnos también de la constancia, la disciplina y la dosis justa de motivación para mantenernos enfocados a lo […]
En una anterior entrada hacía una pequeña reflexión acerca de la necesidad de comprender que, el cuerpo, entendido como un todo, debe ejercitarse de forma compensada para evitar la inevitable consecuencia en forma de lesiones o, lo que es peor, de secuelas permanentes.
El Principio de Premack recibe su nombre de su descubridor, el psicólogo David Premack, que señaló el hecho de que cuando dos estímulos aparecen juntos o consecutivos, el que tiene mayor probabilidad de ocurrir refuerza positivamente a otro menos probable. Esto quiere decir que cuando hacemos dos cosas consecutivas, la que consideramos más positiva o agradable acaba […]
El yoga no es un deporte solo de gente espiritual. Deportistas como Ryan Giggs, Maria Sharapova, Le Bron James, y los jugadores de la selección alemana de fútbol han incorporado esta modalidad y se han visto mejorar en muchos sentidos. No importa el deporte que hagas, si quieres mantener tus músculos sanos y flexibles incorpora esta […]
Iniciamos esta serie de artículos hablando de la necesidad de que se entienda que el cuerpo, en su conjunto, sus estructuras musculares y esqueléticas, son un todo interrelacionado y que el ejercicio, sea con objetivos de competición o de salud, debe respetar esta idea de conjunto, de todo, para evitar consecuencias en forma de lesiones, en […]
No hay mejor placer que beberse una cerveza en una tarde calurosa, más aún si es compartida con tu pareja o tu círculo de amigos. Nuestra espumosa amiga que cautiva los paladares de muchos, también genera desaliento en otros. Este desgane de bajar el consumo de cerveza es precedido por una consecuencia que muchos conocemos: la barriga […]
Hoy vamos a aportar algunos datos sobre la tendinitis que puede aparecer cuando salimos a correr. Una actividad practicada por millones de personas y que mucha gente intenta, ya que aporta muchos beneficios al organismo, siempre y cuando se haga con conocimiento. Normalmente culpamos al exceso de actividad. Pero también existen otros factores a tener en cuenta. El peso, la edad, […]
¿Estancado en tus entrenos? El descanso puede ser la solución. Cuántas veces hemos escuchado hablar de el famoso Rest Day (Día de descanso). Mucha gente alrededor del mundo fitness, ya sea principiante, intermedio o avanzado llega a cometer el error de pensar que cuanto más llevemos al límite nuestro cuerpo los siete días de la semana mayor […]