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Para quienes no sepan qué es el TRX, es una modalidad deportiva introducida del continente americano que se basa en el ejercicio con peso corporal, y que está cogiendo bastante fuerza en el continente europeo. Ya hablamos hace tiempo de los beneficios del TRX y algunos ejercicios para hacer con tu propio peso para evitar de este […]
El término TRX está formado por las siglas de lo que sería en inglés Total Resistance Body Exercise o lo que es lo mismo, “Ejercicios de Resistencia Total”. La resistencia es la que ofrece el peso de nuestro propio cuerpo por efecto de la gravedad y podemos regularla según el ángulo en el que coloquemos nuestro […]
Existen diversos factores que alejan a las personas de sus objetivos deportivos. Entre ellas puede haber las famosas y no tan deseadas lesiones deportivas, que es uno de los problemas principales de los deportistas. Sin embargo, el tema de hoy no es sobre lesiones deportivas, sino de un tipo de lesión emocional que sufren los […]
Buscando nuevos estímulos para combatir la desidia y para añadir ejercicios a nuestras rutinas en Rincón del Músculo os traemos la rueda abdominal. Muchos de vosotros ya la conoceréis, con un mecanismo más simple que un yo-yó, este pequeño artilugio compuesto de una barra y una rueda, nos puede poner en un aprieto si no estamos en […]
Muchas veces hablamos de la importancia de los abdominales para tener una espalda sana, el core para mantener una buena postura, o el equilibrio en mantener un cuerpo musculado de un modo armónico; pero a menudo se nos olvida mencionar este componente tan importante de nuestra musculatura, el psoas. Este músculo se encuentra oculto por debajo nuestras […]
Esta rutina es ideal para la gente que entrena en casa o que va al GYM pero no puede levantar mucho peso. Con ella usarás solo tu peso corporal. Hazla en modo circuito, 60 segundos cada ejercicio. REMO CON XERTUBE
Las rodillas son unas articulaciones realmente protagonistas en el deporte por la cantidad de lesiones que sufren y su repercusión. Se ha demostrado que, si bien hay accidentes que son inevitables por definición, en muchos casos un buen entrenamiento en prevención de lesiones puede ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir daño.