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Después de explicar todo sobre las proteínas y los hidratos de carbono, ahora damos paso al tercer grupo de alimentos perteneciente a los macronutrientes, las grasas. A continuación te explico todo sobre ellas. Funciones de las grasas: Sirven de combustible para las células Proporcionan al cuerpo la energía densa que necesita Proporciona ácidos grasos esenciales Transporta […]
Aunque las proteínas contienen cerca de 4 calorías por gramo de energía, no se las considera una fuente de energía primaria como los hidratos de carbono y las grasas. Los aminoácidos, sobre todo los esenciales proporcionados por las proteínas de la dieta, permiten que el cuerpo sintetice las proteínas que necesita para los tejidos, las […]
La escultura corporal es una técnica cosmética que se puede utilizar para eliminar el exceso de células grasas en algunas partes de tu cuerpo. Esta técnica no es nada invasiva, lo que la hace libre de hemorragias y cicatrices. El Coolsculpting se puede realizar tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, los candidatos más […]
Un error que cometemos al empezar a alimentarnos saludablemente es eliminar completamente de nuestra dieta las grasas. Este tipo de alimentos, dependiendo su tipo y su porcentaje de consumo diario, nos traen excelentes beneficios si lo que queremos es disminuir grasa corporal y aumentar masa muscular. BENEFICIOS Reserva de energía, al consumirla después de entrenar nos […]
Existen muchos conceptos en el mundo de la musculación, desde términos que son los más conocidos hasta algunos de los que nunca hemos oído hablar. Solo es cuestión de conocer un poco más de este mundo de los fierros y centrarnos en las distintas formas en que se dan. El levantamiento de potencia o más conocido como […]
Tras hablar en artículos anteriores de las proteínas, los hidratos de carbono y de las grasas, ahora es el turno de la fibra dietética aunque ésta es un alimento aislado ya que no es considerado ni un macronutriente ni un micronutriente (vitaminas y minerales). A continuación te describo la información nutricional acerca de la fibra […]
Los alimentos están compuestos por macronutrientes y micronutrientes. Empezaremos esta serie de artículos con los macronutrientes y en este en concreto te explicaremos todo sobre las proteínas. Decimos que los macronutrientes son: proteínas, grasas e hidratos de carbono. Son los nutrientes que debemos aportar en mayor cantidad. Su importancia radica en el hecho de que aportan energía, […]
Siempre hemos escuchado la frase «eres lo que comes». Por lo general se refiere a llevar una vida saludable y eso se refleja en el cuerpo. Si estamos empezando con nuestros cambios de hábitos y no sabemos qué cosas debemos llevar en nuestro carrito de la compra, te damos unos pequeños tips para que no te […]
Tener sobrepeso es algo que suele preocupar más que por salud por lucir un cuerpo bonito y tonificado, algo que en la sociedad actual está muy valorado. Desde los medios de comunicación transmiten el mensaje de que tenemos que hacer ejercicio para estar guapos y tener más éxito, en lugar de convencernos de hacerlo para […]
En Rincón del Músculo tenemos bien en claro que una de las causas más importantes por la que los lectores entrenan y se informan con nuestros artículos es porque desean verse bien más allá de las diferentes mejoras físiológicas y/o atléticas que el entrenamiento produce. Eliminar ese exceso de grasa (por más mínimo que sea) […]