Los quemadores de grasa naturales son alimentos que nos permiten consumir menos calorías o calorías que realmente nos nutran, y que acompañados con ejercicios, queman las grasas acumuladas en el cuerpo. De por sí no queman grasa, pero sí nos sirven...
¿Quieres un cuerpo de nadador? Haz este ejercicio.
Para conseguir un cuerpo de nadador, el mejor ejercicio que puedes hacer es el death crawl o «arrastre de la muerte». Se trata deun ejercicio que trabaja tu cuerpo prácticamente al completo: pecho, hombro, tríceps, bíceps y espalda...
Dieta para definir
Dieta dedicada a la perdida de grasa, adelgazamiento o definición muscular (IMPORTANTE: debemos ajustarla a nuestra persona y a los factores externos (entrenamiento, trabajo, estudios, etc…). Desayuno – Taza de té/zumo de naranja natural/café...
Algunos consejos si eres flaco y quieres aumentar tu masa muscular
Si eres delgado o sencillamente flaco debes conocer que para aumentar tu masa muscular tendrás que hacer algunos cambios en tu ejercitación y alimentación en comparación con quienes ya tienen masa pero sin definición. Lo primero es dejar de hacer...
Cómo formular una dieta contra el estrés
Dieta contra el estrés. La forma en que comemos influye en todo aspecto de nuestras vidas, y el estado emocional no queda exento. En situaciones de estrés la dieta es fundamental, sobre todo para evitar incrementar el grado de ansiedad y nerviosismo...
Un entrenamiento de hipertrofia para la época de de definición
ENTRENAMIENTO. OBJETIVO: DEFINICIÓN Todos los días empezarás con un pequeño calentamiento de unos 6-10 minutos en cinta, elíptica, bicicleta, etc. ENTRENAMIENTOS MERAMENTE HIPERTRÓFICOS y al tener pocos HC te vas a encontrar muy cansado. Son “altas”...
¿Qué deporte practicas? Aquí la dieta que mejor se ajusta
Ni todos los deportes son iguales, ni todos los deportes requieren la misma alimentación. Nutrirte con los alimentos adecuados es básico si lo que quieres es mejorar tus resultados. El arroz integral, por ejemplo, te aporta más energía durante más...
Una de las dietas de los bomberos
En la dieta de los bomberos los hidratos de carbono representan casi un 60% del total. Entre losalimentos ricos en hidratosfiguran los cereales integrales, el arroz, el pan o la pasta, los frutos secos, la legumbres y las frutas.Lo ideal es que...
La actividad física ayuda al cerebro a soportar el estrés
Esta afirmación nos la dan los científicos de la Universidad de Princeton situada en New Jersey (Estados Unidos) después de una larga investigación. Dichos científicos aseguran que hacer deporte disminuye la excitación neuronal que sufre el cerebro...
Gana masa muscular en tus pectorales haciendo flexiones
Hacer flexiones puede traerte recuerdos no tan agradables de la clase educación física de la secundaria o el campo de entrenamiento militar, pero son excelentes ejercicio para desarrollar los músculos pectorales mientras que involucran al corazón y...