Las verduras son muy importantes en la dieta del deportista, así como para las personas que no lo son. Su consumo es necesario para el buen funcionamiento del organismo y además de eso, la cultura vegana cada vez se extiende y fortalece más. Pero si...
Metabolismo de los nutrientes
El término metabolismo incluye los procesos de síntesis y degradación que tienen lugar en el ser vivo y que son el sostén de la vida celular. Se denomina anabolismo al conjunto de procesos de síntesis, y catabolismo a los procesos de degradación...
FRESA: DELICIOSA Y BENEFICIOSA
Es bueno saber comer, pero mejor aún es disfrutar de lo que comemos. Si nuestro plan se basa en tener un cuerpo fitness, es necesario consumir lo ideal para lograr eso. No solo para llevar una vida sana en alimentación hay que consumir verduras...
¿Por qué bajamos de peso más rápidamente en los primeros días de dieta?
Los primeros días que empezamos una dieta o un “nuevo estilo de vida saludable”, con la intención de perder peso, notamos que todo va de maravilla. Los primeros días se pierde más peso. Esto es algo bueno, porque nos motiva, pero también algo...
Ser vegano, ¿moda o salud?
El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios y así salir airoso en las competiciones de culturismo. Por poner el mejor ejemplo de la necesidad absoluta...
¿QUIERES PERDER PESO? ACELERA TU METABOLISMO
Llegó el verano y queremos lucir un buen estado físico. Horas en el gimnasio y una buena alimentación son la mejor opción para lograr lo deseado. ¿Pero qué pasa si no tienes el tiempo para hacer todo esto? El trabajo, los estudios y otras cosas más...
Escucha a tu cuerpo: ¡Atento a sus indicadores de salud!
El cuerpo humano es una excelente máquina. Como tal, necesita su mantenimiento, así como algunos chequeos y revisiones para estar seguros de que está funcionando correctamente. ¿Lo bueno de esta máquina? Nos habla para decirnos de qué sufre. Si...
Asegura tu éxito en el gimnasio en solo 3 pasos
Muchas personas que entran al mundo del gimnasio (normalmente novatos) se ven desilusionados al no ver los resultados esperados. Son conocidos las docenas y cientos de casos de gente que entra al gimnasio, entrena duro y no ve cambio alguno. En este...
¿Cuándo producimos más hormona del crecimiento al dormir?
Hace un par de semanas hablábamos de cuál es la mejor y la peor postura para dormir, y hoy con este artículo seguimos dándole al sueño la importancia que merece. Como bien nos decía un lector en uno de los comentarios al post, no es lo mismo dormir...
Pilares básicos para ganar masa muscular
Ganar masa muscular sigue unas reglas muy básicas, que sin embargo pueden esconder mecanismos complejos. En este artículo, vamos a ver sobre qué fundamentos se apoya el proceso para ganar masa muscular. ALIMENTACIÓN Uno de los pilares a la hora de...