La mejor forma de ganar músculo en nuestra Etapa de Volumen es ir a la cocina y comer. Tu cuerpo necesita reconstruir fibras musculares dañadas, y para crecer usará el material que le des. A continuación presentamos un ejemplo de lo que sería una...
Hay muchos factores que influyen en nuestro objetivo. Pueden ser para bien o para mal, pero lo que sí debes saber es cómo tratarlos para que no puedan influir en tus entrenamientos o en tu alimentación. En el artículo de hoy de Rincón del Músculo...
¡Comer bien, para entrenar duro! Ya dijo Dorian Yates: «Si entrenas como un toro, no debes comer como un pajarito». Hoy hablaremos de uno de los tres pilares fundamentales del crecimiento y el progreso: la nutrición. Si quieres poner en marcha...
Si estás buscando aumentar la musculatura en tu abdomen, ya sea para mejorar tu apariencia física o para fortalecer esta zona del cuerpo, existen varias estrategias que puedes seguir para lograr tu objetivo de forma segura y efectiva. A...
¿Hemos notado un incremento de visitas al espejo desde que hacemos fitness? Esta es la pregunta que no queremos hacernos, para no herir nuestros propios sentimientos. Esta pelea contra el subconsciente la podríamos perder. Pero puede ocurrir por...
Un tema que parece muy sencillo de entender puede llegar a complicar a varias personas que recién empiezan en el mundo de las pesas. Y es que no todos conocen mucho acerca del tema, de si tomar o no tomar suplementos. Muchos mitos, muchas dudas y...
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), tales como la leucina o glutamina entre otros, son bastante conocidos en el mundo del gimnasio debido a sus beneficios y necesidad, pues no son generados por el propio organismo. Sin embargo, los...
Perder peso* es especialmente difícil en el mundo acelerado de hoy. Saltar de un destino a otro puede dificultar la planificación de comidas rápidas y bajas en calorías. Como resultado, muchos de nosotros caemos en la trampa de comer alimentos...
Nuestro cuerpo demanda diariamente cierta cantidad de alimentos para poder funcionar de forma correcta y mantenerse saludable. Y es que cabe resaltar que nuestro cuerpo así como necesita de proteínas y carbohidratos, también necesita de grasas. No...
La mayoría de la gente teme la palabra dieta, creyendo que solo se refiere a comer verdura, pasar hambre, hartarse de hacer ejercicio… por ello el descubrimiento de la dieta flexible ha creado una revolución de opiniones y críticas, pues es...