La evaluación de la fuerza, así como de otras aptitudes físicas (como por ejemplo la potencia), es fundamental para tu rendimiento atlético. Tener conocimiento de cuáles son tus límites en este aspecto en cada grupo muscular de tu cuerpo, te...
¡Oh! ¿Pero las costillas crujen? Aquellos que nunca han vivido las crepitaciones de costillas, deben saber que sí, en efecto, las costillas pueden crujir. Aún así, la mayoría de las veces se trata de causas sin importancias que no tienen la mayor...
La página web de los Institutos Nacionales de la Salud en EE.UU., nos brinda una definición sencilla acerca de la presión sanguínea: “es la fuerza que se aplica contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre al cuerpo. La...
El deportista acuático debe llevar un entrenamiento de fuerza enfocado a mejorar su resistencia y velocidad en el agua, por lo que es importante considerar el llevar una rutina dentro de la sala de musculación. Una de las ventajas de llevar una...
Resiliencia es una palabra que a la mayoría de nosotros nos suena ajena. Sin embargo, seguro que hemos vivido una situación en la que hayamos usado esta habilidad, o conocemos a alguien que lo haya hecho. ¿Nunca oísteis a nadie decir que quema las...
Hoy me gustaría enseñaros distintos tipos de entrenamientos que podemos usar para ganar resistencia, potencia y velocidad. Muchas veces en rincón del musculo os hablamos de entrenamientos de musculacion o de como ganar mas musculo etc… Después de...
El baile no sólo mejora la condición física de tu cuerpo, también ayuda a prevenir enfermedades y síntomas. Beneficia la salud del corazón: Fortalece los pulmones y mejora la circulación ayudando a oxigenarse mejor, facilitando al corazón su...
Dentro de un mismo gimnasio podemos encontrar a diferentes tipos de deportistas, cada uno con un tipo de cuerpo y con una mentalidad deportiva diferente. Personas experimentadas y avanzadas en el mundo de la musculación, principiantes «perdidos»...
La Calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centra su interés en el movimiento de grupos musculares, mas que en la potencia y esfuerzo y donde se centra más en la flexibilidad, agilidad y fuerza física. Realizar ejercicios...
El surf es mucho más que encarar olas, ser rubio y tontear con chicas en bikini durante los ratos libres. Se trata de una actividad física más exigente de lo que imaginas a priori. Para ejecutar vistosas maniobras, los profesionales de...