En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el...
El TacFit es un tipo de entrenamiento que, si bien tiene un origen militar, puede practicarlo cualquier persona independientemente de su forma física, gracias a un tipo de adaptaciones que reciben el nombre de regresiones. Básicamente, las...
Una de las mayores amenazas para tu cuello es, sin duda, el latigazo cervical. Basta un mal gesto o un movimiento brusco para que tus vértebras cervicales se estiren demasiado e incluso se rompan. Pero tranquilo: existen ejercicios que te ayudarán a...
El press de hombros no es la única forma (ni la más segura) de fortalecer ese grupo muscular. Las elevaciones laterales horizontales se centran en la parte más débil de los hombros, además de proteger los manguitos rotadores. Muchas lesiones se...