El año empieza y todos nos hemos hecho una serie de propósitos; uno de ellos es empezar o retomar los entrenamientos en el gimnasio, ya sea para solucionar los excesos navideños, para sentirse mejor o simplemente porque nos gusta hacer ejercicio...
¿Qué necesitas para el Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT)?
La velocidad es una variable que se evalúa y mide durante los entrenamientos físicos, siendo un factor clave para sacarle el máximo provecho en los ejercicios. Forma parte de la rutina habitual de los entrenadores y atletas para mejorar la fuerza...
Medidas de seguridad en el entrenamiento de fuerza
Antes de comenzar con el entrenamiento de fuerza se deben revisar varios aspectos relacionados con la seguridad. En esta entrada se detallan varias precauciones que se pueden tomar para reducir la probabilidad de lesiones y que conviene revisar...
¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando deja de ejercitarse?
A veces no todo lo planeado sale conforme a nuestras expectativas. Muchas son las veces que se arma una rutina de entrenamiento y una dieta balanceada; ya sean los lunes, los primeros días del mes o quizás como otros, cada inicio de año. Sin...
Riesgos y preocupaciones del entrenamiento de fuerza para jóvenes
En general el riesgo de lesión asociado con el entrenamiento de la fuerza es similar para los niños y los adultos. Sin embargo, una de las preocupaciones específicas del entrenamiento de la fuerza de los niños es la posibilidad de lesión de las...
Componentes de la aptitud física
La aptitud física es la capacidad de realizar actividades laborales, recreativas y cotidianas sin cansarse en forma desmedida. Como especialista en deporte, una de sus responsabilidades principales es evaluar cada componente de la aptitud física:...
Efectos de los programas de entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de resistencia mejora la aptitud muscular al aumentar la fuerza y la resistencia musculares. A continuación vamos a analizar los efectos morfológicos del entrenamiento de resistencia. Efectos morfológicos del entrenamiento de...
Auriculares bluetooth para hacer deporte Motorola Verveloop +
Llevamos tiempo buscando unos buenos auriculares bluetooth que den la talla mientras hacemos cualquier tipo de deporte; ciclismo, running, gym… y por supuesto que nos sirvan para el día a día, con esto queremos decir que sean discretos, ya que...
La necesaria actividad física
El deporte y la actividad física ocupan tanto espacio temporal en nuestras vidas como las nuevas tecnologías, y sin querer nos vamos creyendo algo expertos en estas materias. Pero de forma inconsciente, mezclamos datos y, posiblemente, desarrollamos...
¡10 errores que cometen los principiantes al empezar a ejercitarse!
Cada vez que una persona empieza a realizar nuevas actividades sociales siempre toma un corto tiempo en adaptarse a ese nuevo ritmo de vida. Para ello, lo mejor que se puede hacer para evitar caer en errores o complicaciones es conocer de antemano...