El cuerpo es un todo, todo está relacionado. Una lesión o una simple molestia en el pie, puede repercutir en la rodilla, en la cadera y, como consecuencia, en la columna vertebral (el raquis). A modo de ejemplo, una descompensación en la cara interior del cuádriceps (vasto interno) que produce molestias en la rodilla, podría […]
Desde Rincón del Músculo queremos que nuestros lectores logren sus objetivos deportivos y en esta ocasión os vamos a ofrecer unos consejos para correr de forma segura y evitar posibles lesiones. Correr es uno de los ejercicios aeróbicos más presente en nuestras vidas puesto que además del atletismo son numerosos los deportes en los que […]
¿Estas pensando en apuntarte a un gimnasio y no sabes cual elegir? ¿proximidad o instalaciones? ¿alguno en particular que esta de moda o el gimnasio al que va ese amigo tuyo? La verdad que si nunca has ido a ninguno es un dilema, casi siempre intentas ir a donde conoces a alguien solo por el […]
Normalmente cuando pensamos en hacer abdominales lo primero que se nos viene a la mente son las mismas rutinas de siempre. Hoy queremos recomendar algo diferente, un ejercicio que nos servirá para trabajar toda la pared abdominal. Press Pallof es un ejercicio en el cual nos tenemos que detener, es decir, un ejercicio isométrico. En un […]
Siempre se ha dicho que el exceso de sol puede producir problemas en la piel como consecuencia de los efectos de los rayos UVA. El envejecimiento de la piel, los tumores o las quemaduras son peligros que hacen que mucha gente tenga miedo a exponerse a esta fuente de salud tan asequible y gratuita. En […]
En el mismo día de espalda, meterás el entrenamiento de hombros, centrado éste en la cabeza media y posterior del deltoides. De esta forma le darás una buena congestión al hombro, aprovechando el estrés al que le hass sometido durante el entreno de espalda.
No tengo Tiempo de nada, hoy no puedo ir al gym, seguro que has escuchado esto o incluso tú mismo eres esclavo del trabajo, de la casa, de los niños y andas con un horario bastante apretado. Para esos días que necesitas salvar los muebles o incluso para añadir a tu Rutina.
Sin duda es uno de los grupos musculares más difíciles de desarrollar por muchos factores. Desde Rincón del Músculo os proponemos un entrenamiento intensivo para este grupo muscular que al parecer se resiste a crecer.
Sea que estés entrenando para definirte, adelgazar o crecer muscularmente —hipertrofia—, el peso muerto de barra o «deadlift» es uno de los ejercicios más completos que podemos encontrar en el mundo de las pesas. Siendo este tan complejo y formador de musculatura que es uno de los pilares para determinar a los hombres más fuertes […]
Las semillas son vida latente pura. Es el inicio de todo el ciclo nutritivo (semillas, plantas, animales y por último humanos). Aunque las legumbres son técnicamente semillas, hoy vamos a centrarnos en las de chía y lino, consideradas de las semillas más sanas. Incluirlas diariamente o a menudo en nuestra dieta nos aportará un extra […]