El primer entrenamiento con pesos libres que se explica en el anterior vínculo, va a ser el de pecho y hombro, (este último se explica en el anterior enlace). Ambos serán realizados el mismo día con el objetivo de que des al hombro un gran estrés y...
En este artículo vamos a explicarte una rutina de ejercicios con pesos libres. Si entrenas en casa y por tanto no tienes máquinas no significa que no puedas progresar. Los ejercicios con pesos libres son totalmente necesarios, más funcionales y más...
EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es un ejercicio muy bueno para colocarlo al final de nuestra rutina de pecho, pues con él acabaremos de congestionar nuestros pectorales. Es un ejercicio que te servirá para dar forma a tus pectorales...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Se trata de un press de banca pero con agarre invertido o supino. Es un ejercicio muy bueno para conseguir hipertrofiar nuestros pectorales. Estimula la parte interna de estos para darles mayor volumen...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es fundamental para desarrollar la porción superior del pectoral. Es muy bueno trabajar este ejercicio con mancuernas pues de esta forma lograremos un desarrollo equilibrado de nuestros...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Se trata de un ejercicio muy efectivo que afecta sobre todo a las fibras inferiores del pecho, es decir al pectoral inferior. Es un ejercicio fundamental si queremos incrementar nuestra masa...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO El press de banca es considerado el ejercicio base para el desarrollo del pectoral. En este caso explicaremos este ejercicio realizándolo en un banco inclinado. La base de la ejecución es la...
Este siempre es uno de los clásicos interrogantes dentro del gimnasio y la musculación, sobretodo para personas principiantes o que desean iniciarse en este deporte, y que no acaban de tener claros todos los conceptos. Existen diferentes creencias...
Dentro de un mismo gimnasio podemos encontrar a diferentes tipos de deportistas, cada uno con un tipo de cuerpo y con una mentalidad deportiva diferente. Personas experimentadas y avanzadas en el mundo de la musculación, principiantes «perdidos»...
El press de banca estándares un gran ejercicio para ganar masa muscular. Simple. sencillo y, sobre todo. efectivo. Pero si lo que realmente quieres es trabajar la fuerza y llegar a levantar un peso considerable, debes trabajar el máximo número de...