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Seguro que recordáis esos momentos vividos en el patio de colegio, con una cuerda y las canciones que la acompañaban. Pues bien, ésa cuerdecita es una herramienta muy útil. Saltar a la comba ya no es tan fácil como recordamos, aunque unos días con ella y ya podremos ir empezando a trabajar de manera cada […]
Os vamos a presentar una rutina que realizaba el gran Bruce Lee para conseguir una mejora física aplicable a sus ejercicios en artes marciales y un cuerpo musculado a la vez que flexible. Por tanto, esta rutina es interesante para aquellos que practiquen artes marciales y quieran mejorar su técnica, endureciendo el cuerpo y sin perder flexibilidad, […]
Tras el repaso a la anatomía de la cintura pélvica y sus funciones biomecánicas, intentaremos ahora ofrecer una relación de ejercicios que ayuden a ejercitar esa zona corporal de forma saludable y suficiente. De mano decir que existe una lista casi interminable de ejercicios que de una forma u otra afectan a la musculatura de […]
Últimamente, los estilos de Vida Verde están ganando muchos seguidores y popularidad. El deseo de seguir una vida sana, la cada vez mayor concienciación sobre los componentes, manipulación y orígenes de los productos que consumimos, y los aires ecologistas que airean nuestra sociedad desde hace un par de décadas y que han formado parte del crecimiento […]
Aunque cada uno tiene su rutina, a la que se ha acostumbrado a lo largo del tiempo y con la que ve progresos, siempre es bueno incluir acciones nuevas, que realmente nos permitan probarnos y establecer nuevos límites. Hoy os recomendamos un nuevo reto: las Cinco Estancias Básicas del Wushu. En primer lugar, vamos a […]
Entrenar, entrenar y entrenar. Estar siempre pensando como un peleador, no solo las dos horas que entrenas. Cuando te duermes, eres un peleador; cuando te levantas, eres un peleador. Siempre eres un peleador. Jonathan Fabián Hablar de Muay Thai (boxeo thailandés) a nivel nacional español, es hablar indiscutiblemente de Jonathan Fabián, un coleccionista apasionado de sneakers y de […]
El yoga no es un deporte solo de gente espiritual. Deportistas como Ryan Giggs, Maria Sharapova, Le Bron James, y los jugadores de la selección alemana de fútbol han incorporado esta modalidad y se han visto mejorar en muchos sentidos. No importa el deporte que hagas, si quieres mantener tus músculos sanos y flexibles incorpora esta […]
El término TRX está formado por las siglas de lo que sería en inglés Total Resistance Body Exercise o lo que es lo mismo, “Ejercicios de Resistencia Total”. La resistencia es la que ofrece el peso de nuestro propio cuerpo por efecto de la gravedad y podemos regularla según el ángulo en el que coloquemos nuestro […]
El cuerpo es un todo, todo está relacionado. Una lesión o una simple molestia en el pie, puede repercutir en la rodilla, en la cadera y, como consecuencia, en la columna vertebral (el raquis). A modo de ejemplo, una descompensación en la cara interior del cuádriceps (vasto interno) que produce molestias en la rodilla, podría […]
La importancia de estirar antes y después de cada ejercicio es primordial; ya que, al realizar estiramientos antes de cualquier sesión, sea esta: correr, levantamiento de pesas, natación, entre otras; preparamos los músculos para el siguiente proceso: el ejercicio físico. Antes de empezar tu rutina, debes de realizar un estiramiento suave y sencillo, que no […]