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Los ejercicios cardiovasculares son importantes para la salud, nos mantiene en condiciones físicas óptimas para el desarrollo correcto de cualquier deporte; y lo mejor de todo esto, es que no necesitamos de máquinas, mancuernas o rutinas extremas para lograr conseguir un cuerpo fitness. Se nos ha hecho rutinario realizar ejercicios como salir a correr, subir y bajar escaleras, andar […]
Ya se ha dicho muchas veces lo bueno que es correr y el ejercicio en general, pero nunca se ha explicado los beneficios que puede tener para hacer frente a un trastorno tan duro como es la depresión. La depresión es un problema de notable importancia e impacto en la sociedad actual. Vivimos en un […]
Vivimos en una época dorada para los amantes del deporte en general. En la actualidad se ha extendido de un modo increíble la realización de actividades físicas de todo tipo por todos los rincones del planeta. Puede llevar a preguntarnos si este nuevo estilo de vida de gimnasios y carreras es moda o un cambio […]
La muerte súbita es algo que nadie puede esperarse, debido que nadie prevee una muerte repentina. Pero cada día se van incrementado los adeptos a diferentes disciplinas deportivas tales como: running, crossfit, ultimate fighting, entre otras. Estas disciplinas llevan al cuerpo a un estado físico exigente y, en ciertos casos, al borde del colapso, y requieren de […]
Llega agosto y os vamos a proponer una rutina con la que mantener el cuerpo en forma y fuerte durante todo el año. Consiste en una serie de ejercicios que vamos a realizar sin descanso entre cada uno para conseguir de paso un buen nivel cardiovascular de cara a la temporada que entra. Para realizar […]
La dolorosa «Rodilla del corredor» es una lesión muy común entre los que practican atletismo debido a los movimientos que tenemos que realizar, llevando las rodillas a una tensión que a veces no pueden soportar. ¿En qué consiste exactamente esta lesión? Este dolor es debido a la inflamación de la fascia lata que va desde los […]
Con la llegada del verano muchos son los corredores que se aventuran a salir a entrenar con temperaturas a las que no están acostumbrados. Esto no solo produce una notable bajada en su rendimiento a causa del calor, sino que además puede entrañar una serie de riesgos. El calor excesivo producirá que nuestra temperatura corporal […]
Con tantas opciones excelentes disponibles para los triatletas en estos días, descubrir su próxima compra de bicicletas puede ser complicado. Algunos consejos sobre cómo tomar la decisión. Antes de que puedas comenzar a descubrir lo que estás buscando en las bicicletas de triatlón, tu primera tarea es decidir qué tipo de carrera vas a hacer. Para este […]
Como ya dijimos en la parte I de esta rutina, la forma de entrenar del famoso actor y artista marcial Bruce Lee pretende conseguir un “estado físico pleno”. Ya se explicó la rutina para los lunes, miércoles y viernes, vamos a pasar a completar la semana con ejercicios para los martes, jueves y sábados. Igual […]
Entrenas en un equipo y te das cuenta que los compañeros te adelantan. Intentas arrancar rápido pero el contrario llega antes al balón. Por mucho que lo intentas siempre te quedas atrás y no sabes qué hacer. En Rincón del Músculo tenemos la solución a todos tus problemas. Vamos a preparar tus piernas para que […]