Consideraciones Es un ejercicio para el trabajo del bíceps braquial. Se debe evitar la flexión y la extensión de las rodillas y las caderas para iniciar el movimiento. Solamente actúa el brazo, realizando la flexión de codo. Posición inicial...
Pasado ya el crudo invierno ha llegado por fin la primavera, y con ella esas ganas de tomar el sol y de vernos con otro tono de piel menos mortecino y más sonrojado o moreno. Hoy en día es muy occidental el tener un «look» bronceado, al contrario...
Existe mucha controversia a la hora de realizar estiramientos, sobre cuándo y cómo hacerlos. En esta entrada expondremos cómo activar de manera óptima la musculatura antes de realizar un trabajo de fuerza y mostraremos algunos estiramientos tipo...
Forzar el cuerpo para dar su máximo, tirar con todo lo posible para mover un peso, meter un grito si es posible, y al terminar la última repetición dejar caer el peso para que suene y todo el mundo en el gimnasio mire. Común en el típico tío grande...
Se podría decir sin duda, que Zyzz fue uno de los ejemplos de leyendas que muchos jóvenes decidieron empezar a seguir. El joven australiano de origen ruso Aziz Sergeyevich Shavershian, fue un culturista de la época actual, pues nació en 1989...
Es común llegar al gimnasio y preguntarle al monitor qué es lo que se debe hacer para aumentar la masa muscular (o bien para ponerse en forma), a lo que normalmente se responde con un correcto entrenamiento y una adecuada dieta, un descanso óptimo...
Siempre buscamos mejorar y llegar a nuestros objetivos en el deporte, y es que una de las cosas por la cual entrenamos en el gimnasio es para darle a nuestro cuerpo un buen estado físico aportando diferentes variantes a lo largo de nuestros...
Uno de los ejercicios para ganar masa muscular pectoral por excelencia es el cruce de poleas. En todos los gimnasios es común ver gente que en su entrenamiento de pecho, incluye este ejercicio como complemento para lograr mayor congestión en sus...
Cada vez son más los productos que se ofrecen para lograr un cuerpo estético, pero llama la atención un producto que se ha concebido prometiendo un aumento del tamaño muscular en el que no hay que hacer ningún esfuerzo. Se trata del Synthol, del que...
Al contrario de lo que mucha gente piensa, lo más importante para aumentar el tamaño de tus brazos no es entrenar solo los bíceps, sino también los tríceps. Esto es debido a que la mayor parte de la superficie de tu brazo la ocupa el tríceps. A...