Las lesiones deportivas abarcan una amplia gama de patologías. Entre las más comunes está la tendinitis. La tendinitis o tendinopatía es una condición caracterizada por dolor, edema (inflamación) o limitación en la función del tendón, que es la...
Puede que hayas oído hablar de ésto, personas que piensan que el incremento del peso que mueves dentro del gimnasio está relacionado directamente con el progreso muscular, es decir, cuanto más peso le pongas a la barra, mayor va a ser tu progreso...
Todos hemos escuchado la frase «la natación es el deporte más completo». Es de los favoritos, junto con el fútbol, al que apuntar a los niños cuando aún son pequeños, y sin duda es un deporte que a largo plazo trae beneficios muy visibles. Nadar...
El serrato anterior o mayor (serrato = con apariencia de dientes en sierra) es un músculo largo, aplanado, con forma de abanico, ubicado entre la escápula y las costillas. Su nombre se debe a la similitud de sus orígenes en las costillas con los...
Existen muchos conceptos en el mundo de la musculación, desde términos que son los más conocidos hasta algunos de los que nunca hemos oído hablar. Solo es cuestión de conocer un poco más de este mundo de los fierros y centrarnos en las distintas...
EL EJERCICIO Este ejercicio trabaja la porción corta y larga del bíceps, además del bíceps braquial. DESCRIPCIÓN Este ejercicio debes realizarlo sentado en el banco scott o predicador apoyando tus brazos en el «cojín». De esta forma aislarás al...
EL EJERCICIO DESCRIPCIÓN Se trata de un ejercicio muy exigente que no podrás realizar con mucho peso. La base de este ejercicio es realizar un curl de bíceps completamente aislado pues el resto del cuerpo va a permanecer sujeto al banco y no...
EL EJERCICIO Se trata de un ejercicio similar a la flexión de bíceps con barra normal salvo que con la barra EZ te será más fácil aislar las partes o porciones del bíceps y además el agarre es más seguro. DESCRIPCIÓN Se trata de un ejercicio similar...
La economía está haciendo que muchos de los que antes iban al gimnasio tengan que dejarlo por problemas de dinero y tiempo. Si tienen tiempo porque están desempleados no tienen dinero para pagar un buen gimnasio, y si trabajan no tienen tiempo para...
Muchos encontramos dificultoso el ir al gimnasio. Ya sea por tiempo, dinero, o preferencia personal, numerosos son quienes optan por entrenar desde su casa. ¿Es esto viable? Desde luego que sí. Aunque el ambiente será distinto, con disciplina los...