Parece una obviedad, pero está filosóficamente demostrado, que somos capaces de observar y valorar el estado físico de los glúteos de miles de personas, pero, sin embargo, no realizamos el mismo análisis de las nuestras propias. Siempre hablando en...
Ejercicios esenciales para prevenir lesiones en futbolistas: mantén tu juego en la cima
El fútbol es un deporte apasionante que no solo brinda emoción en el campo, sino también oportunidades fuera de él, como las becas deportivas en Estados Unidos para futbolistas talentosos. Sin embargo, el camino hacia estas oportunidades puede estar...
Burpees, el ejercicio más completo
Si nos preguntaran cuál es el ejercicio que trabaja todo el cuerpo a groso modo, sin duda nuestra respuesta sería clara. Desde Rincón del Músculo hoy hablamos de los burpees. Creados en 1930 por un medico americano como prueba de acceso para el...
Biomecánica del saque de tenis
Muchos son los practicantes de tenis en España, aunque es cierto que este deporte no es el más practicado. De hecho, según un artículo publicado recientemente sobre licencias federadas por deporte en 2013, el tenis sale reflejado como el octavo...
¡Consigue unos cuádriceps potentes!
Las piernas son un grupo muscular muy importante del cuerpo. Formada por los músculos cuádriceps, los femorales, los glúteos y las pantorrillas siempre cada una dependiendo de la otra parte para la correcta función. Pero ¿Qué sucede si alguna de...
¿Cómo empezar con cabeza? Rutina de adaptacion para un mes
Ya hemos decidido ponernos en forma, así que entramos en el gimnasio, y nos surge una pregunta ¿Qué es lo que queremos conseguir? ¿Quizás una sesión de pesas? ¿Una clase? . En ese momento te das cuenta que estas pensando con más rapidez de lo que...
Riesgos y preocupaciones del entrenamiento de fuerza para jóvenes
En general el riesgo de lesión asociado con el entrenamiento de la fuerza es similar para los niños y los adultos. Sin embargo, una de las preocupaciones específicas del entrenamiento de la fuerza de los niños es la posibilidad de lesión de las...
¡Entrena los hombros correctamente!
El músculo responde de manera distinta en cada parte de nuestro cuerpo, y cada grupo muscular tiene sus ventajas y desventajas como las pantorrillas que son un músculo muy fuerte que se puede entrenar todos los días y se recupera con facilidad. Caso...
Mitos y verdades de la hormona del crecimiento
El deporte está ligado a temas de salud y alimentación, y la medicina y nutrición van de la mano con el ámbito deportivo. Sin embargo, siempre hay temas polémicos que deben de tratarse con mucha delicadeza y cuidado, debido a que nuestro cuerpo será...
¿Es importante tonificar los glúteos? ¡Desde luego!
Parece una obviedad, pero está filosóficamente demostrado, que somos capaces de observar y valorar el estado físico de los glúteos de miles de personas, pero, sin embargo, no realizamos el mismo análisis de las nuestras propias. Siempre hablando en...