Musculación. La musculación es el aumento o desarrollo de los músculos del cuerpo, generalmente aumentando su volumen. También está relacionada con la definición, para mejorar su apariencia o estética. Una buena tabla de entrenamiento, elaborada por un profesional, puede ayudarte a conseguir tus objetivos de musculación mucho más rápido.
La dolorosa «Rodilla del corredor» es una lesión muy común entre los que practican atletismo debido a los movimientos que tenemos que realizar, llevando las rodillas a una tensión que a veces no pueden soportar. ¿En qué consiste exactamente esta lesión? Este dolor es debido a la inflamación de la fascia lata que va desde los […]
Todos sabemos que no podemos empezar con nuestras series sin un buen calentamiento. También tenemos claro que la primera serie parece más sencilla de llevar, y que conforme nos cansamos nos será más ardua. No obstante… ¿No ocurre a veces que la tercera serie es inexplicablemente menos cansada que las dos anteriores? ¿Por qué puede suceder esto? Hoy […]
Con los tiempos que corren son muchos los que quieren estar en forma con un cuerpo 10 pero no tienen dinero para ir a un gimnasio ni pagar un entrenador personal. En Rincón del Músculo tratamos de ayudar a todo aquel que quiera mejorar su físico y sólo necesita dos cosas, un ordenador desde el […]
Para empezar con los isométricos hay que tener claro primero en qué consiste este tipo de ejercicios y qué beneficios pueden traer para la musculación. Nacieron con la idea de ayudar a rehabilitar a las personas que habían sufrido una lesión muscular para que la parte lesionada pudiese recuperarse de un modo adecuado y facilitando una […]
Buscando nuevos estímulos para combatir la desidia y para añadir ejercicios a nuestras rutinas en Rincón del Músculo os traemos la rueda abdominal. Muchos de vosotros ya la conoceréis, con un mecanismo más simple que un yo-yó, este pequeño artilugio compuesto de una barra y una rueda, nos puede poner en un aprieto si no estamos en […]
Como ya dijimos en la parte I de esta rutina, la forma de entrenar del famoso actor y artista marcial Bruce Lee pretende conseguir un “estado físico pleno”. Ya se explicó la rutina para los lunes, miércoles y viernes, vamos a pasar a completar la semana con ejercicios para los martes, jueves y sábados. Igual […]
Muchos de nosotros hemos oído hablar de este curioso objeto que aunque parezca simple tiene unas grandes ventajas sobre otro tipo de pesos que podamos usar. Es un elemento fundamental en los gimnasios y cada vez se ve más gente realizando ejercicios con ellos. Vamos a ver un poco del uso de esta versátil pelota. […]
Entrenas en un equipo y te das cuenta que los compañeros te adelantan. Intentas arrancar rápido pero el contrario llega antes al balón. Por mucho que lo intentas siempre te quedas atrás y no sabes qué hacer. En Rincón del Músculo tenemos la solución a todos tus problemas. Vamos a preparar tus piernas para que […]
El desarrollo de la masa muscular puede realizarse mediante múltiples ejercicios y formatos, y desde Rincón del Músculo queremos que no os aburráis con la rutina y descubráis nuevos métodos de tener un cuerpo curtido y atractivo. Hoy vamos a hablar de una modalidad en la que los que lo practican pueden considerarse atletas, artístas […]
Hoy en Rincón del Músculo os presentamos una categoría que cada vez suena más en las salas y en los campeonatos, lejos de esos cuerpos hipertrofiados y de una gran masa muscular. Cuerpos armoniosos, simétricos, atléticos… esto es Men´s physique. Esta categoría tiene una gran aceptación por el público de todo tipo, al igual que la […]