Entrenamiento. Entrenamiento con mancuernas. También puede existir ejercicio con otros materiales como pelotas de yoga, tensores, ruedas de tractor… Hay algunos métodos de entrenamiento que usan elementos como barras (calistenia), sólo el peso propio (autocarga) o se centran en el pulso cardíaco (cardio). Muchos saben que entrenar es algo duro, y lo es, pero quien quiere algo, algo le cuesta, por lo que no tires la toalla. No gain, no pain. ¡Tu objetivo empieza desde el día uno!
En otro artículo ya hablamos de la Paleodieta, que consistía en comer como el hombre de las cavernas. El Paleotraining sigue una filosofía similar: entrenar el cuerpo con los movimientos y dinámicas que movían al hombre de las cavernas en su lucha...
Una correcta hidratación antes, durante y después de entrenar, es primordial para el desarrollo físico y recuperación de líquidos de un deportista. En esta ocasión, veremos cuánto líquido tomar para estar correctamente hidratado y no caer en la...
Ya dimos consejos en nuestro anterior artículo acerca de este tema. La muerte súbita en el deporte es un flagelo real, que está presente en cualquier deporte por causas internas del individuo, siendo estas, en su mayoría fallas cardiacas. De acuerdo...
La muerte súbita es algo que nadie puede esperarse, debido que nadie prevee una muerte repentina. Pero cada día se van incrementado los adeptos a diferentes disciplinas deportivas tales como: running, crossfit, ultimate fighting, entre otras. Estas...
En este mundo existen infinidad de alimentos poco conocidos, a pesar de los altos beneficios que trae su consumo. Hoy vamos a hablar de la espirulina. ¿QUE ES LA ESPIRULINA? La espirulina es un alga unicelular o cianobacteria, con forma de espiral...
Llega agosto y os vamos a proponer una rutina con la que mantener el cuerpo en forma y fuerte durante todo el año. Consiste en una serie de ejercicios que vamos a realizar sin descanso entre cada uno para conseguir de paso un buen nivel...
Se ha mencionado muchas veces la importancia que tiene el cerebro a la hora de hacer cualquier cosa. Es el centro de toda nuestra actividad y relación con el mundo exterior. En el deporte tiene una importancia vital para llegar donde queremos. No...
Llega el verano y muchos acudimos a la playa para descansar de la rutina del año y darnos unos cuantos baños en agua salada. No por estar descansando quiere decir que vayamos a dejar tirado nuestro entrenamiento y rutinas de musculación. Podemos...
Aquellos que empiezan a pensar en cambiar su físico puede que se encuentren un poco perdidos al principio y no sepan qué tienen que hacer y en qué consisten las diferentes fases para ganar músculo. Desde Rincón de Músculo vamos a resumir las...
El calor que está golpeando estos meses trae sus peligros. Para un deportista, aún más. Golpes de calor, deshidratación, quemaduras… Tienes que entrenar, y la temperatura no te lo pone nada fácil. El aire acondicionado puede ser molesto, ya...