Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.
En este post vamos a hacer hincapié en uno de los suplementos nutricionales más comunes para todos: las barritas energéticas. Aunque también es cierto que prácticamente todo tipo de deportistas, ya sean mujeres u hombres, toman algún tipo de batido como refuerzo en el déficit de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales… Las barritas proteicas están presente […]
Hoy nos hemos propuesto encontrar un buen aporte para todos aquellos que nos preguntáis por productos para ganar peso con una buena relación efectos-precio, y me hemos hallado este producto en una web a un precio muy bajo, que en otros lugares puede llegar a alcanzar los 60€. Este aporte te va ayudar a ganar el […]
Tras la llegada el ébola a Madrid con su primera infectada fuera del territorio Africano, llegan las preocupaciones en todo el territorio Español. Como científico ambiental, creo que está bien desviarse un poco del tema del fitness y hablar sobre temas de salud, como es este que está cada vez más extendido. Aunque no sea experto en […]
El entrenamiento que publicaremos hoy, está relacionado con la rutina de ejercicios que utilizó Hugh Jackman para ponerse en forma para dar vida al mutante Lobezno. El entrenamiento de Hugh Jackman fue diseñado por David Kingsbury, ex luchador de MMA y reciente entrenador personal de Jackman desde entonces. Este programa de entrenamiento está pensado para aumentar la masa muscular de forma espectacular en únicamente cinco meses. Tendrás que esforzarte […]
Al momento de quemar grasas, no sólo el entrenamiento es de gran ayuda, sino que hay muchos factores que afectan el proceso de lipólisis, y entre ellos, la alimentación es de gran importancia. Por eso hoy, te mostramos las características que debe reunir la dieta que te ayudará a quemar grasas. Los hidratos en la dieta para […]
Hace un tiempo, el canal TED posteó en su web este vídeo en el que Sandra Aamodt, doctorada en neurociencia, explica su experiencia con las diferentes dietas a lo largo de su vida, por qué éstas no funcionan y cómo podemos controlar nuestro peso sin vernos sometidos a la tiranía de los regímenes alimenticios. El vídeo está en inglés y […]
La testosterona es una hormona esteroide del grupo andrógeno que se encuentra en los humanos. Es muy importante mantenerla en niveles normales ya que si disminuye la cantidad por debajo de lo normal podrán aparecer síntomas como falta de fuerza, fatiga, sueño inestable, falta de líbido, etc. En cambio, si mantenemos o incluso aumentamos nuestros niveles, […]
Es posible que te hayas hecho esta pregunta o se te haya pasado por la cabeza. Es muy normal cuestionarlo, ya que en ocasiones no llegamos a los objetivos establecidos o tras una temporada de grandes mejoras te quedas estancado. En todas partes, desde niños, hemos tenido figuras que nos han guiado y enseñado a […]
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio usa una sola mancuerna sostenida entre ambas manos para trabajar los tríceps. Siéntate en un banco corto con respaldo recto colocando tus pies firmes sobre el suelo. Contrayendo tu abdomen, sosten la mancuerna con ambas manos, con las palmas hacia arriba y levanta el peso sobre tu cabeza, […]
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este es otro ejercicio clásico para aumentar el tríceps. Acuéstate en un banco plano con la cabeza sobre un extremo. Sujeta una barra Z con un agarre frontal. Levanta la barra sobre tus hombros, manteniendo tus codos cerca. Lentamente baja la barra en arco sobre tu cabeza. Regresa la barra a […]