Hemos encontrado 167 resultados para tu búsqueda.
Cuando llega el verano, la hidratación es fundamental. Investigaciones sugieren las ocho bebidas que mejor quitan la sed, a continuación las nombramos todas. Jugo de Frutas: Esta bebida, ademas de hidratar y calmar la sed, es muy nutritiva. Su alto contenido en fructosa aporta energía. El truco está en no añadir azúcar. Leche con chocolate: […]
El calentamiento es muy importante antes de empezar cualquier entrenamiento de fuerza. Muchos se lo saltan o evitan, lo que en la realidad se traduce en lesiones musculares por falta de un buen calentamiento. Es importante recalcar que no hay una rutina definida de calentamiento previo, pero puedes empezar con alguna actividad cardiovascular (trotar, caminadora, elíptica o brincar la […]
¿Puede existir algo sabroso y a la vez saludable? Pues sí, y su nombre es el Cacao. Parece un cuento de niños pero la verdad es que el cacao tiene propiedades increíbles para la salud .No era de extrañas que los Aztecas lo tuvieran como un alimento curativo y sagrado, porque la verdad es […]
Todos queremos y deseamos conseguir un cuerpo de playa. Si crees que ya no tienes tiempo para poder lucir un buen cuerpo para verano, estás equivocado. Con estos consejos de alimentación y la rutina de 12 semanas, aún es posible. Consejos de alimentación Regla # 1: Comer comidas más pequeñas durante el día. 6 comidas […]
Mucha gente quiere adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo te vamos a explicar que son y para que sirven los alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de los alimentos que comemos, genera un gasto energético (quemamos calorias) y afortunádamente, existen alimentos que tienen la habilidad de generar […]
La importancia de saber llevar un plan de alimentación y de entrenamiento acorde a las circunstancias de cada individuo (estress,enfermedad, horas de entrenamiento, comidas…) y al objetivo marcado (pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, competiciones…) hace que nuestros esfuerzos se hagan realidad o no. Toda persona que busque un objetivo concreto debe saber buscar, […]
El HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), es un entrenamiento de alta intensidad que consiste en intercalar periodos de entrenamiento cardiovascular en alta intensidad, entre unos 15 segundos, seguido de periodos cortos de ejercicio cardiovascular a una frecuencia moderada, de 30 a 60 segundos dependiendo la actividad que realices. El método tiene su fama […]
¿QUÉ ES? El HMB, (Acido beta-hidroxi beta-metilbutirico) es un metabólico activo del aminoácido de la leucina, es decir, una parte de la leucina se metaboliza para convertirse en HMB. Está relacionado con el potencial anticatabólico y la disminución de la pérdida de masa muscular, así como con frenar o minimizar el catabolismo muscular. Previene la degradación […]
Dieta y ejercicio. Ésa es la fórmula para bajar de peso, pero no siempre funciona. ¿Por qué? Pues porque muchas veces el ejercicio que se lleva a cabo no es el adecuado. Sigue leyendo y descubrirás cómo seguir comiendo lo que quieras y despedirte de la grasa.
Cada dieta que se pone de moda tiene algo que nos gusta. Así que hemos decidido quedarnos precisamente con eso y dejar de lado lo que no nos gusta. Por ello hemos preparado un régimen que, además de ser fácil de sobrellevar, funciona.