Salud. Un cuerpo tiene buen estado de salud cuando no padece ningún mal, lesión enfermedad o sufrimiento pernicioso. También podemos hablar del estado de salud de órganos concretos del cuerpo: salud de los ojos, de la piel, del sistema digestivo. En esta categoría se engloban temas muy diversos, ya que al final cualquier ejercicio, dieta, rutina, entrenamiento o tratamiento casero afectará de un modo u otro a la salud de nuestro cuerpo.
Este artículo va dedicado a aquellas personas que se encuentren en fase de definición, o estén interesadas en bajar de peso. ¿Es posible comer pasta por la noche? Con esta receta, ¡sí! Este plato tiene origen americano, y sería un primo lejano del cabello de ángel. Sin embargo, en lugar de usar la pulpa de […]
Tras el repaso a la anatomía de la cintura pélvica y sus funciones biomecánicas, intentaremos ahora ofrecer una relación de ejercicios que ayuden a ejercitar esa zona corporal de forma saludable y suficiente. De mano decir que existe una lista casi interminable de ejercicios que de una forma u otra afectan a la musculatura de […]
Hemos analizado la estructura ósea de la cintura escapular, la musculatura que la conforma y hemos propuesto una serie de ejercicios que pueden servir para establecer una base sólida que permita, con posterioridad, avanzar hacia ejercicios más complejos y con cargas más elevadas de forma segura. Continuamos ahora con la otra cintura que ya anunciábamos en […]
No es una novedad: cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos demandan energía. Esa energía suele ser suministrada gracias al metabolismo de azúcar, un proceso que efectúa en presencia de oxígeno. No obstante, cuando el ejercicio es demasiado intenso el cuerpo requiere de una ayuda para descomponer la glucosa, y entonces comienza a trabajar también anaeróbicamente (esto es, sin […]
No, Rincón del Músculo no ha comenzado a publicar fotos picantes. En este artículo veremos los beneficios de dormir desnudo. ¿Decepcionado? Sigue leyendo… ¿Mejor descanso? Diversos estudios muestran que al usar demasiados métodos externos y artificiales (pijama, mantas, sábanas, estufas, aire acondicionado…) para mantenernos calentitos o frescos es un error. El cuerpo por sí sólo […]
Continuando con el estudio de esta estructura musculoesquelética, vamos a describir una serie de ejercicios que son indispensables para mantener una correcta estabilidad y para servir de base a un posterior fortalecimiento. De antemano aclaramos que la propuesta de ejercicios que desde Rincón del Músculo se muestra en esta entrada está pensada desde el punto de vista del fortalecimiento, sin […]
Aunque cada uno tiene su rutina, a la que se ha acostumbrado a lo largo del tiempo y con la que ve progresos, siempre es bueno incluir acciones nuevas, que realmente nos permitan probarnos y establecer nuevos límites. Hoy os recomendamos un nuevo reto: las Cinco Estancias Básicas del Wushu. En primer lugar, vamos a […]
Siempre que se habla de suplementación deportiva, los productos estrella por antonomasia son PROTEÍNAS y CREATINA. Sin lugar a dudas la proteína es indispensable para cualquier práctica deportiva y más aún si deseamos construir tejido muscular, pero en cuanto a la creatina en diversos círculos, «corrillos» de gimnasio foros de musculación, casi siempre se le atribuyen […]
En una anterior entrada hacía una pequeña reflexión acerca de la necesidad de comprender que, el cuerpo, entendido como un todo, debe ejercitarse de forma compensada para evitar la inevitable consecuencia en forma de lesiones o, lo que es peor, de secuelas permanentes.
Hoy vamos a hablar de algo curioso: ¿cómo afecta el estar enamorados a nuestro entrenamiento? A muchos os habrá pasado. Conocéis a esa persona especial, y el mundo es algodón de azúcar, tu vida una nube, y el aire parece ser más fresco y revitalizador al ser respirado. Seguro que también alguna vez habréis sufrido […]