Siempre habrás escuchado ese famoso refrán que nos dice : Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo… ¿Qué hay de verdad en esto? ¿En que se basan para afirmar como cierto este refrán? Bien veamos que pasa cuando nos...
Limitaciones al desarrollo muscular
El proceso de desarrollo muscular es un proceso individual en el que cada uno realiza las actuaciones que cree convenientes para llegar a su objetivo, en este caso físico. Es difícil hacer todo bien por lo tanto tal vez lo importante no debe ser...
¿Qué sucede en tu cuerpo al terminar tu rutina en el GYM? ¡Date prisa!
Entrenaste como una verdadera bestia parda por más de 70 minutos, sólo tu rutina de hombro abarcó casi 40 minutos, y fue un entrenamiento de biseries (¡¡ufff!!), con un descanso intermedio de 60 segundos. Más de 240 repeticiones en un lapso...
La Importancia de la Técnica de Carrera
La mayoría de las veces cuando le preguntas a alguien si hace técnica de carrera su respuesta será “No, no hago técnica de carrera” o “Para que la voy a hacer eso si no soy un atleta de élite, solo corro populares” Eso es un gran error. La técnica...
Lesiones diarias que podemos evitar
Desde que nos despertamos hasta que nos acostamos estamos en constante «peligro». Un conjunto de malas costumbres o posturas pueden crearnos lesiones molestas y duraderas pero que con una serie de sencillos consejos podremos prevenir y evitar...
Alimentos que te ayudarán a cuidar tu corazón.
Se estima que anualmente se pierden hasta 17 millones de vidas a causa de enfermedades cardiovasculares, siendo esta causa de mortalidad de las más frecuentes junto con la diabetes. Para ayudarte a ti y a tu familia proponemos algunos alimentos que...
Diabetes: causas, síntomas y prevención
El pasado 14 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Diabetes , una enfermedad que ha ido propagándose y que ocupa los primeros lugares como causa de mortalidad en muchos países, tanto así que esta enfermedad ya se considera una epidemia. Para...
Rompiendo Mitos: fitness, gimnasio y alimentación
Se escuchan tantas historias por ahí, muchas personas tenemos ideas erradas acerca del fitness o del gimnasio, incluso en la alimentación para tener un gran cuerpo o desarrollar músculos grandes y vamos cometiendo errores que atentan con nuestro...
Endorfinas, las hormonas de la felicidad
Las endorfinas son péptidos opioides endógenos, producidos por la glándula pituitaria que activan núcleos neuronales en el cerebro, como el hipotálamo, la amígdala, el tálamo y el locus coeruleus. Como su nombre indica, produce efectos analgésicos...
Falta de Motivación + Conexión Cuerpo y Mente
Uno de los principales problemas por el cual la gente se acaba aburriendo del gimnasio o de los entrenamientos en general después de un tiempo es la falta de motivación. Como corregir esa falta de motivación? Duerme al menos 8 Horas cada día. Eso te...