Son miles las razones para no ir al gimnasio o salir a ejercitarte como más te guste, puede que sean: falta de tiempo, de entusiasmo, o, simple y llanamente, pereza absoluta. No obstante, aquí es donde trabajan los objetivos a seguir, que ayudan a combatir esos momentos de dudas y devaneos para practicar la actividad […]
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Siempre que se habla de ganancia muscular, muchas personas recurren al uso de suplementos deportivos para obtener resultados visibles de manera más fácil y rápida. Pero ¿Entienden realmente el mecanismo de funcionamiento de los productos que consumen?¿Tienen idea de qué impacto producen sobre su metabolismo?¿Conocen cuándo y cómo deben ingerirlos para maximizar sus resultados y, […]
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¡Agua Negra! Beneficios.
Sí, exacto: ¡Agua Negra! Siempre se ha pensado que el agua cuanto más cristalina y pura, más sana. Este nuevo producto, comercializado bajo el nombre de BLK (Black, negro en inglés), ha desatado la curiosidad y el asombro de muchos. Descubierto por una familia canadiense, e investigado y comercializado por dos hermanos de Nueva Jersey, […]
La avena es uno de los cereales que ha acompañando al ser humano desde el principio de los tiempos. Sus primeros cultivos tienen como origen en Asia Central y a pesar de que no tuvo mucha acogida como el trigo, base alimenticia de la época, la avena logró imponerse en la dieta regular de las […]
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Té Verde, Té Rojo y Rooibos.
Té Verde El té verde es un tipo de té que ha tenido una mínima oxidación durante su procesado. El té verde no es fermentado, a diferencia del té negro, pues las hojas se recogen frescas y después de someterse a la torrefacción, se prensan, enrrollan, trituran y secan. Los principales países productores de te […]
Este es un tópico muy popular dentro del mundo del fitness, pero que desgraciadamente no todo el mundo tiene claro. La clásica pregunta «¿si hago 100 abdominales estaré quemando grasa en esta zona?» es algo muy común normalmente en personas principiantes o no iniciadas en este deporte, pero se trata de una creencia de debemos […]
Si de verdad te quieres convertir en una bestia y ser un gran espartano, aquí tienes algunos consejos que te van a permitir ayudarte a combatir ese gasto de energía que supone la Rutina espartana. En primer lugar debes evitar los azúcares refinados, que no son tan finos como su nombre indica, harinas blancas y […]
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Alimentos termogénicos o quemagrasas
Mucho se habla de pastillas o suplementos quemagrasas con el fin de deshacernos dela molesta grasita abdominal, o para marcar nuestro abdomen y lucir ese sexy six pack que se ve en las revistas, pues bien, aunque en el mercado abundan todo tipo de artículos, desde polvos, pastillas, cremas, fajas que prometen eliminar los molestos […]
Los carbohidratos complejos están compuestos de moléculas de azúcar que se extienden juntas en complejas cadenas largas llamadas Polisacáridos. Éstas se descomponen en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples, por lo que proporcionan energía durante todo el día; a diferencia de los carbohidratos simples, que se absorben más rápidamente. Los carbohidratos complejos se encuentran presentes en los […]
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Un poco de información sobre el ébola
Tras la llegada el ébola a Madrid con su primera infectada fuera del territorio Africano, llegan las preocupaciones en todo el territorio Español. Como científico ambiental, creo que está bien desviarse un poco del tema del fitness y hablar sobre temas de salud, como es este que está cada vez más extendido. Aunque no sea experto en […]