Hemos encontrado 169 resultados para tu búsqueda.
Las sales minerales son compuestos inorgánicos que, en los seres vivos, pueden encontrarse en forma precipitada (sólida) o disuelta. Las sales minerales precipitadas tienen una función estructural en nuestro organismo y dan consistencia a nuestros huesos. Las sales en disolución tienen una función de transporte de sustancias de deshecho, es decir, a través de estas […]
El cuerpo humano es una excelente máquina. Como tal, necesita su mantenimiento, así como algunos chequeos y revisiones para estar seguros de que está funcionando correctamente. ¿Lo bueno de esta máquina? Nos habla para decirnos de qué sufre. Si estás atento a las señales adecuadas, puedes corregir déficits o desajustes en algunos valores, que te […]
Hoy en día son muchas las carreras populares plagadas de veteranos con heridas de guerra, lesiones producidas en esa lucha diaria laboral que nos toca vivir, que cada día se hace más dura por la escasez de trabajo que existe, y que no tiene visos de mejorar. Además de las consabidas secuelas psicológicas traumáticas, hay […]
Hace un par de semanas hablábamos de cuál es la mejor y la peor postura para dormir, y hoy con este artículo seguimos dándole al sueño la importancia que merece. Como bien nos decía un lector en uno de los comentarios al post, no es lo mismo dormir que descansar: hoy hablaremos de las fases del sueño, cuál […]
El valor biológico de las proteínas puede ser comparable al índice glucémico de los hidratos de carbono pues también es una forma de medida, aunque con diferente resultado. Es decir, el valor biológico de las proteínas indica la proporción de aminoácidos de las proteínas y su facilidad de asimilación en nuestro organismo. Siendo las proteínas de […]
En toda competencia, ya sea de forma profesional o amateur, se necesita un extra de esfuerzo, algo que estimule esas ganas de seguir ejercitándose. Cuando sentimos que el cuerpo ya no da más y el cansancio frustra las expectativas del deportista, tiramos la toalla. Sin embargo siempre para cada problema existe una solución. Los alimentos […]
Si eres un deportista consolidado te va a costar creerlo, pero según algunos sondeos realizados entre corredores noveles, un altísimo porcentaje de los mismos piensa que sudar es una forma de adelgazar. Pero lo cierto es que no se adelgaza sudando. Una cosa es perder peso momentáneamente al perder líquido si no lo recuperamos, y […]
Este cereal de la familia de la quinoa, originario del continente americano, cultivado desde hace 7 mil años por los mayas, considerado el alimento de los dioses por sus múltiples beneficios y propiedades para la salud, ahora ha tomado más fuerza debido a estudios recientes que demuestran es un gran aliado para combatir diversos padecimientos, […]
Muchas son las personas que comen en abundancia y hacen ejercicio de forma correcta, pero los resultados no son ni mucho menos los esperados. El biotipo de estas personas es, en gran medida, de ectomorfos. Tres son los somatotipos que podemos diferenciar en las personas: mesomorfos, endomorfos y ectomorfos. Los mesomorfos son las personas con […]
No hay nada más clásico en el mundo fitness que tomar un batido de post-entrenamiento. Fáciles de preparar, ligeros, altamente nutritivos y deliciosos, todo deportista debería incluirlos en su dieta, en mayor o menor cantidad. En este artículo vamos a aprender a preparar un batido fitness completamente natural. Sí, todos los componentes de esta nutritiva […]