Hemos encontrado 31 resultados para tu búsqueda.
Con los tiempos que corren son muchos los que quieren estar en forma con un cuerpo 10 pero no tienen dinero para ir a un gimnasio ni pagar un entrenador personal. En Rincón del Músculo tratamos de ayudar a todo aquel que quiera mejorar su físico y sólo necesita dos cosas, un ordenador desde el […]
Para empezar con los isométricos hay que tener claro primero en qué consiste este tipo de ejercicios y qué beneficios pueden traer para la musculación. Nacieron con la idea de ayudar a rehabilitar a las personas que habían sufrido una lesión muscular para que la parte lesionada pudiese recuperarse de un modo adecuado y facilitando una […]
Entrenas en un equipo y te das cuenta que los compañeros te adelantan. Intentas arrancar rápido pero el contrario llega antes al balón. Por mucho que lo intentas siempre te quedas atrás y no sabes qué hacer. En Rincón del Músculo tenemos la solución a todos tus problemas. Vamos a preparar tus piernas para que […]
Seguro que recordáis esos momentos vividos en el patio de colegio, con una cuerda y las canciones que la acompañaban. Pues bien, ésa cuerdecita es una herramienta muy útil. Saltar a la comba ya no es tan fácil como recordamos, aunque unos días con ella y ya podremos ir empezando a trabajar de manera cada […]
Desde Rincón del Músculo os queremos traer rutinas nuevas, para que podáis probar o variar ejercicios, así daremos nuevos alicientes a nuestros entrenos, rompiendo la monotonía de las series. Esta rutina es ideal para piernas, pues se pueden trabajar, bien para ganar músculo llevándolas al fallo muscular, o a la máxima repetición posible, consiguiendo así […]
En nuestra rutina de piernas, las «reinas» son las sentadillas pronunciadas o squats, así como las zancadas con mancuernas. Desde Rincón del Músculo os invitamos a probar algo nuevo en nuestro legs day. Os presentamos una sentadilla que no os dejará indiferente, un ejercicio que combina la sentadilla con la zancada, trabajando el tren inferior de una […]
En ocasiones puede serte difícil desarrollar tus gemelos. Esto puede ser debido a que no conoces los ejercicios que debes realizar para conseguir ese desarrollo. Quizás estés llevando a cabo tu entrenamiento de forma incorrecta. Además de estos factores tu genética influye en gran medida en el desarrollo de tus gemelos. A continuación, queremos enseñarte las partes que componen […]
En este artículo vamos a explicarte una rutina de ejercicios con pesos libres. Si entrenas en casa y por tanto no tienes máquinas no significa que no puedas progresar. Los ejercicios con pesos libres son totalmente necesarios, más funcionales y más divertidos a la hora de ejecutarlos. Te enseñaremos cómo entrenar con el siguiente material: Un banco de […]
Entrenar piernas es el gran dolor de cabeza para muchos. Puede llegar a ser frustrante para los que quieren conseguir grandes niveles musculares pero se encuentran con que hay partes fibrilares complejas que parecen no crecer nunca como los gemelos. Para los que buscan perder peso y ganar definición parece demandar demasiada energía para la poca comida […]
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es uno de los principales para desarrollar tus gemelos. Normalmente se realiza en una máquina específica, pero nosotros partimos de la base de entrenar con pesos libres. Este ejercicio involucra el tríceps sural, es decir los gemelos y los sóleos. De pié y con la espalda bien recta […]