La nutrición se compone de un conjunto de procesos que se relacionan con la alimentación humana, con el objetivo de nutrirse. Nutrición no significa comer sin más, sino ingerir aquellos alimentos que te aporten lo que tu cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Si haces ejercicio con regularidad, sobre todo intenso, es muy importante que tu dieta cuide tu nutrición, y cubra todas tus necesidades.
Se acerca el verano, y la playa será la constante de muchos. Lucir el cuerpo que deseamos fue el objetivo del último año, y ahora que el entrenamiento ha dado más o menos resultados… ¿Cómo hacer que nuestro cuerpo luzca más atractivo? Para muchos, la respuesta está clara: ¡hay que coger color! ¿QUÉ OCURRE CUANDO […]
Todos deseamos tener un cuerpo 10, brazos, hombros, etc… Pero a nivel general, lo más codiciado en las salas de gimnasio son los abdominales, un verdadero «six pack». ¿Cémo? Algunos te dirán que hagas rutinas de 100.000 abdominales diarios, otros que si bebes los batidos que anuncia ese futbolista. La verdad es que los abdominales […]
Anteriormente ya explicamos la diferencia entre los alimentos ácidos y alcalinos, y cuán beneficioso es para nuestro cuerpo tener un Ph básico, en lugar de uno ácido. Pero, ¿con qué platos llevar ese conocimiento a la práctica? En este artículo, te daremos una propuesta de receta, compuesto de los alimentos considerados más alcalinizantes. INGREDIENTES Usaremos: Aguacate. […]
El ajo es una planta de Asia occidental, que fue introducida en el Mediterráneo milenios atrás. Su sabor es fuerte, algo picante, pero sus beneficios compensan sobradamente su rechazo inicial. Diversos estudios han demostrado que el ajo tiene grandes propiedades, las cuales son efectivas si se consume crudo. Como dice el refrán en América Latina […]
Vamos a practicar un poco de psicología y a dar una serie de pautas que se podrían aplicar a la vida y por supuesto al deporte. El psicólogo austriaco Fritz Heider se interesó por las fuerzas que llevaban a las personas a realizar determinadas conductas y las explicaciones de las causas que éstas tenían. Heider formuló […]
La milagrosa semilla que llegó para quedarse Cuantos de nosotros no hemos escuchado hablar de los famosos productos orgánicos y pues ahora les traemos una pequeña síntesis de una semilla que ha resultado de mucha ayuda para los deportistas y en general para la salud del ser humano.
Tal y como os prometimos, aquí está la segunda parte de la Dieta Cetogénica. Si todavía no sabes qué es esta dieta o cómo funciona te recomendamos que leas la primera parte del articulo: Dieta Cetogénica [Parte I] Partiendo de la idea básica que consiste en reducir los hidratos de carbono a pequeñas cantidades (0-50g), consumiendo más […]
Se acerca el verano y en la mente de muchos llega la idea de bajar esos kilos que nos impiden vernos como realmente nos gustaría, pero… ¿Cómo podemos conseguirlo? En Rincón del Músculo nos hemos propuesto acercarte una solución: la Dieta Cetogénica. Antes de que la palabra «dieta» perturbe tu cabeza has de entender que todo el […]
Este artículo va dedicado a aquellas personas que se encuentren en fase de definición, o estén interesadas en bajar de peso. ¿Es posible comer pasta por la noche? Con esta receta, ¡sí! Este plato tiene origen americano, y sería un primo lejano del cabello de ángel. Sin embargo, en lugar de usar la pulpa de […]
Siempre hemos escuchado la frase «eres lo que comes». Por lo general se refiere a llevar una vida saludable y eso se refleja en el cuerpo. Si estamos empezando con nuestros cambios de hábitos y no sabemos qué cosas debemos llevar en nuestro carrito de la compra, te damos unos pequeños tips para que no te […]