Entrenamiento. Entrenamiento con mancuernas. También puede existir ejercicio con otros materiales como pelotas de yoga, tensores, ruedas de tractor… Hay algunos métodos de entrenamiento que usan elementos como barras (calistenia), sólo el peso propio (autocarga) o se centran en el pulso cardíaco (cardio). Muchos saben que entrenar es algo duro, y lo es, pero quien quiere algo, algo le cuesta, por lo que no tires la toalla. No gain, no pain. ¡Tu objetivo empieza desde el día uno!
Cuando existe algún tipo de dificultad para conseguir los objetivos alimenticios en la dieta de los deportistas, ya sea enfocada al bodybuilding, a la fuerza, deportes de resistencia y/o velocidad, normalmente se suele recurrir a los suplementos. Cuando se obtienen conocimientos suficientes sobre qué es lo que se está tomando, y cómo se está tomando, […]
En algunos deportes, la presión en forma de exigencia por el peso y las revisiones constantes del mismo, provoca conductas alimentarias anormales y perturbaciones emocionales similares a las de la anorexia y bulimia. Estos deportes, desde este punto de vista, se consideran deportes de riesgo ya que implican en los deportistas una mayor vigilancia, preocupación […]
Cada parte del organismo cumple una función específica, y que a su vez están interconectadas para lograr el objetivo de vivir. Pero ¿Qué pasa cuando una parte del cuerpo no cumple su función? Se estancaría el resto de objetivos que tenemos. Por lo cual es muy importante cuidar nuestro cuerpo. Algo común en los gimnasios es […]
Cuando se practica un deporte, y sobre todo con entusiasmo y con ganas de mejorar en él, la mayoría de las personas se centran en entrenar el movimiento. Por ejemplo en tenis, mejorar el golpeo de la pelota, los saques, etc. En el caso del fútbol, la mayoría de los practicantes se centran en mejorar […]
A todos nos gusta rendir al máximo en nuestro entrenamiento. No obstante, muchos factores pueden alterar este estado de progresión y frenarnos en nuestro avance. Hoy vamos a hablar de uno de ellos: el resentimiento muscular. Para prevenir el resentimiento muscular provocado por el entrenamiento se deben prescribir ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Durante años […]
Todos tenemos el privilegio de hacer deporte para mantenernos no solo físicamente bien, sino también para tener la autoestima alta y estar activos. Por esta razón, el artículo de hoy de Rincón del Músculo es dedicado para las mujeres que están embarazadas, se encuentran en su periodo, tienen el busto grande o quizás entraron a la etapa de la menopausia […]
El anhelo de muchos es comer y no engordar, pero esto se va desvaneciendo en la imaginación porque no se podría, a menos que tengamos buenos genes y nuestra constitución sea delgada. Por el contrario, si comemos de más y no nos ejercitamos, subiremos de peso. A lo largo del año, nuestro peso va a ir […]
Aprende un poco… Las diferentes actividades que realizamos marcan en muchos casos más diferencia entre personas que la propia genética. El músculo humano tiene una gran capacidad de adaptación a sus requerimientos y estímulos. Pero de la misma manera que la musculatura de una persona que realiza ejercicios de musculación puede multiplicarse, en personas que no […]
Hay muchos factores que influyen en nuestro objetivo. Pueden ser para bien o para mal, pero lo que sí debes saber es cómo tratarlos para que no puedan influir en tus entrenamientos o en tu alimentación. En el artículo de hoy de Rincón del Músculo vamos a darte algunos consejos para que te ayuden con […]
Llega el verano y con él el momento de mostrar todo lo que se ha ido trabajando durante el año en cuanto al físico se refiere. Sin duda no hay mejor sensación de satisfacción personal que tener un cuerpo del que uno mismo se siente orgulloso, ya que solo cada uno sabe el esfuerzo y […]