Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) , cada año aumenta el número de personas con padecimientos como obesidad y diabetes y esto se atribuye a que el consumo de productos llamados «light» o 0% en los últimos años, ha ido en aumento a...
Siempre habrás escuchado ese famoso refrán que nos dice : Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo… ¿Qué hay de verdad en esto? ¿En que se basan para afirmar como cierto este refrán? Bien veamos que pasa cuando nos...
Se escuchan tantas historias por ahí, muchas personas tenemos ideas erradas acerca del fitness o del gimnasio, incluso en la alimentación para tener un gran cuerpo o desarrollar músculos grandes y vamos cometiendo errores que atentan con nuestro...
Uno de los principales problemas por el cual la gente se acaba aburriendo del gimnasio o de los entrenamientos en general después de un tiempo es la falta de motivación. Como corregir esa falta de motivación? Duerme al menos 8 Horas cada día. Eso te...
Desde siempre y a cualquier edad en ambos sexos a las personas nos ha atraído siempre un músculo en especial por encima de los demás, supongo que todos sabréis a cual me refiero “la tableta de chocolate” o mas técnicamente los abdominales. Muchos...
Definir se basa en eliminar la grasa que recubre el músculo y no deja que se vea la forma del mismo. Por esto mismo hay que concretar una buena rutina y dieta que nos permita eliminar una cantidad de grasa considerable y sin perder apenas músculo ya...
Los edulcorantes son azúcares naturales o artificiales que proporcionan sabor dulce a los alimentos. Se usan para moderar la cantidad de calorías consumidas cada vez que comemos algo dulce. Los edulcorantes se clasifican en : Calóricos : elevan el...
Ya sabemos que no todos los cuerpos son iguales, que cada uno posee características diferentes y que lo que a un tipo de cuerpo le funciona, a otro no, por eso es muy importante conocer nuestro tipo de cuerpo para saber qué es lo más nos conviene...
El entrenamiento que publicaremos hoy, está relacionado con la rutina de ejercicios que utilizó Hugh Jackman para ponerse en forma para dar vida al mutante Lobezno. El entrenamiento de Hugh Jackman fue diseñado por David Kingsbury, ex luchador de...
En consulta es una pregunta muy frecuente, por ello, hemos decidido hacer esta pequeña entrada. En primer lugar, es importante hacer referencia a lo que se conoce como índice glucemico (IG): Es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de...