Entrenar piernas es el gran dolor de cabeza para muchos. Puede llegar a ser frustrante para los que quieren conseguir grandes niveles musculares pero se encuentran con que hay partes fibrilares complejas que parecen no crecer nunca como los gemelos...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Se trata de un ejercicio muy bueno para aislar el ejercicio del conjunto de los Isquiotibiales y bíceps femoral De pie, con el tronco apoyado en el soporte y la rodilla fijada en los manguitos de la...
El que tu cuerpo descanse bien juega un papel importante para el crecimiento de tus músculos, ya que la mayoría de las veces no tomamos en cuenta este aspecto que es tan fundamental. Con tan solo dormir después de cada una de tus comidas es...
El atleta, culturista o aficionado al fitness pretende mantenerse en el mejor estado físico posible efectuando intensos entrenamientos para aumentar su fortaleza muscular y su estética personal. Esto conlleva un elevado desgaste energético que...
Muchas personas se niegan a tomar batidos de proteínas, creyendo falsamente que éstos son ilegales o que contienen sustancias perjudiciales para la salud, y optan por hacerse un batido natural para después del ejercicio. Esto no es una mala idea...
El óxido nítrico es un compuesto muy importante para la fisiologia de nuestro organismo. Es considerado como el vasodilatador endógeno más importante. En el tejido vascular existe una utilización continua de L-arguinina, que estimula la producción...
Los glúcidos, o carbohidratos, como se conocen comúnmente en el ámbito de la nutrición y dietética, juegan un papel muy importante a la hora de ganar masa muscular. Su función principal es proveer al organismo de la energía necesaria para que pueda...
El deportista acuático debe llevar un entrenamiento de fuerza enfocado a mejorar su resistencia y velocidad en el agua, por lo que es importante considerar el llevar una rutina dentro de la sala de musculación. Una de las ventajas de llevar una...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es fundamental para desarrollar la porción superior del pectoral. Es muy bueno trabajar este ejercicio con mancuernas pues de esta forma lograremos un desarrollo equilibrado de nuestros...
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO El press de banca es considerado el ejercicio base para el desarrollo del pectoral. En este caso explicaremos este ejercicio realizándolo en un banco inclinado. La base de la ejecución es la...